Блог про здоров’я
Чому пропуск їжі товстить?
Автор
Куді, Тамара Харчування
У наш час циркулює багато інформації про дієти, і не вся вона корисна, а також не досягає мети схуднення. Д-р Тамара Куді, керівник відділу харчування ім Гамма-група, Це говорить нам, чому стратегія пропускання їжі не є здоровою, навпаки, вона товстіє і може мати негативні наслідки для нашого здоров’я.
Багато людей вірять, що пропускання їжі протягом дня або відсутність вечері допоможуть їм схуднути, і вони роблять серйозну помилку. Не тільки тому, що це шкідливо для вашого здоров’я, але тому, що, хоча в короткий термін ви можете втратити кілька грамів, ви змушуєте своє тіло набирати вагу в довгостроковій перспективі.
Харчування 4-разовим, із закусками, якщо це необхідно, ідеально підходить для підтримки гарної ваги. Ці продукти не повинні бути дуже важкими або у великих кількостях, і ми потребуємо їх збалансованості, оскільки організм потребує їжі всіх груп .
Пропуск деяких з міцних прийомів їжі може завдати шкоди організму, це навіть може призвести до збільшення ваги, що є абсолютно протилежним тому, чого хочуть досягти люди, які виключають якусь їжу зі свого щоденного раціону. Тіло отримує сигнали тривоги про те, що не надійшло достатньо енергії, і починає економити енергію, накопичуючи жир на майбутнє: метаболізм звикає працювати повільніше. Тобто вам більше коштує спалювати жир.
Пропуск їжі також змушує наш організм виробляти більше інсулін, який є гормоном, відповідальним за клітини, які мають глюкозу, необхідну для витрат енергії. Якщо виробляється більше інсуліну, тим більше організм потребує їжі, отже, під час наступного прийому їжі апетит буде ненажерливішим, а наше споживання буде вищим і швидшим, що є важливим фактором, що сприяє набору ваги. .
Тривалі голодування можуть також спричинити ожиріння, цукровий діабет 2 типу або гіпоглікемію.
Ідеальним варіантом, як ми зазвичай рекомендуємо, є збалансоване харчування, заняття спортом, встановлення часу на їжу та підтримка активного способу життя.
Теми
тоді відоме і все більш шановане періодичне голодування виробляє резистентність до інсуліну?
Шановний Естебане,
Перш за все, ми дякуємо вам за зв’язок з нами, Гамма-група.
Ми передали ваше занепокоєння доктору Куді, Тамарі - керівнику служби харчування, - і вона каже нам, що для того, щоб відповісти на зазначене занепокоєння, правильно зробити, щоб ви взяли запит, оскільки для цього потрібен великий та детальне пояснення, щоб уникнути хибних уявлень та щоб ви отримали задовільну відповідь.
Пам'ятайте, що якщо ви хочете записатися на зустріч з тим чи іншим професіоналом, ви можете зробити це через наш веб-сайт або за телефоном (0341) 489 3500 розширення 5, варіант 1.
Відтепер ми у вашому розпорядженні.
Щоб подати запит на зміну в режимі онлайн, натисніть на кнопку або зателефонуйте (0341) 489 3535 або 440 8000
Якщо ви хочете стати частиною нашої команди, зареєструйтесь та завантажте своє резюме в розділ:
Щоб залишити нам запит, введіть наступний розділ:
Залиште свій коментар Скасувати відповідь
Ми заохочуємо вашу участь через коментарі в нашому блозі. Однак ми не можемо надати медичний висновок щодо конкретного випадку без особистої консультації з фахівцем, який аналізує пацієнта. Якщо у вас є питання, пов’язані з конкретними симптомами, ми рекомендуємо запитати зустріч із фахівцем.