Тривалість режиму є головним союзником успіху, хоча багато хто відмовляється від дієти протягом декількох тижнів після її початку. Найкраще проконсультуватися з лікарем. (Ана Франко. Газета Expansión)
Досягнення того тонкого та привабливого тіла, яке нам отруйно пропонує реклама, передбачає страшне слово, яке рідко застосовується на практиці: жертва. Що стосується початку дієти, то це все, але навіть коли було прийнято рішення змінити харчові звички, легко підтримувати їх більше двох тижнів.
Якщо тривалість режиму є головним фактором його успіху, на думку експертів медичного центру Nuevo Siglo в Мадриді, не менш важливо віддавати себе в руки професіоналів.
Щоб метаболізм не зазнавав розладів або страждав розум, лікарі забороняють вживати їжу, багату на шкідливі для організму жири, їсти в надлишку, що перевищує наші енергетичні потреби, вживати алкогольні або солодкі напої та вживати їжу для подолання стресу чи важких емоційних ситуацій . Усі ці слабкі місця можуть зіпсувати найкращі дієти.
Вісім ключів до невдачі:
1. Затримка. Багато людей виправдовуються перед тим, як прийняти рішення про дієту.
2. Мотивація та бажання зазнають невдачі. Зазвичай інтерес втрачається через кілька тижнів після початку.
3. Харчові винагороди за кожен прогрес. Замість мотивації вони еквівалентні набору кілограмів.
4. Шкідливі харчові звички.
5. Непостійність дотримання зобов'язання.
6. Відсутність чесності. Легко обдурити себе чи лікаря.
7. Неправильні переконання. Не існує диво-дієт; те, що працює для одних, не рекомендується для інших.
8. Погані основи. Плани харчування повинні мати міцну та логічну основу.
- Я хочу серйозно і безпечно сісти на дієту ендокринним або дієтологом Форо Карс
- Хліб та каші, дійові особи середземноморської дієти
- Гречаний хліб глютен Веганський ідеальний дієтичний метаболізм Вільний ринок
- Журавлина допомагає запобігти набору ваги - дієта Лузона
- Хліб з маслом дієта дозволяє схуднути до 3 кілограмів за тиждень - Chapin TV