Деякі люди люблять рухатися на самоті, інші добре почуваються лише в компанії. Нерідкі випадки, коли люди похилого віку одночасно відвідують спа-центр, водну аеробіку, скандинавську ходьбу та піші прогулянки на природі. Недавні дослідження також доводять, що груповий рух дуже здоровий. Ми також показуємо, чому.
Якщо ми їдемо в компанію на тренування, ми зазвичай обираємо вид спорту, яким керує кваліфікований тренер. Багато разів наш план тренувань провалюється, оскільки, з одного боку, він погано складений, а з іншого боку, немає кого заохочувати чи професійно пояснювати, якщо ми робимо щось не так.
Соціальні тренування проводяться під керівництвом тренера, який є видатним у даному виді спорту, і сама його присутність має велике значення, оскільки ми хочемо мати форму тіла та форму, як він. Не кажучи вже про те, що його ентузіазм може також пройняти нас.
Підпишіться на нашу розсилку сьогодні!
Заповніть форму для реєстрації, щоб ми могли надати вам актуальну інформацію.
Тренуватись з іншими приємніше, а рухатися простіше. Мотивація також потрібна для занять спортом та регулярних фізичних вправ. Якщо ми йдемо займатися наодинці, будь то заняття йогою, пілатес або плавання, ми схильні відмовляти себе від тренування. Однак, якщо ми робимо вправи в групах, мотивація набагато вища, оскільки хороша компанія є великою привабливістю. Це вже може бути стимулом у звичайних заняттях спортом соромитися кидати тренування в серії, тому ми, швидше за все, об’єднаємося і продовжимо.
Іноді потрібно розслабитися, побути з друзями, оскільки ці зустрічі приносять радість у повсякденному житті. Тому, якщо ви також любите бути в компанії людей, рухатися з іншими, вибирайте групові тренування. Дослідження доводять, що чим би ми не займалися спортом, в нашому тілі виділяються гормони щастя, які, крім руху та зміцнення нашого тіла, також дуже позитивно впливають на нашу душу.
Коли ми тренуємось у групах із більшою кількістю людей, в нашому тілі виробляється набагато більше гормонів ендорфіну. Але не лише через сам рух, а й через соціальні стосунки, дружбу, оскільки хороша компанія позитивно впливає на нас. Тісні людські стосунки дуже позитивно впливають на душу, тоді як рух служить нашому фізичному здоров’ю.