чому

  • споживчі практики
  • голод
  • апетит
  • захворювання
  • симптом
  • Дієта

Їжа є лише короткочасним джерелом енергії для організму, тому цілком нормально голодувати приблизно кожні 2-6 годин. Якщо, навпаки, ви постійно набираєте вагу, бо не відчуваєте задоволення від їжі, а живіт майже завжди тріскається, швидше за все, є проблема, яка ховається на задньому плані.

Медична мова використовує термін поліфагія, коли хтось надзвичайно голодний. Якщо ви переживаєте це протягом тривалого часу, важливо поставити експертний діагноз. Ми показуємо, на які проблеми може свідчити постійний голод!

Є проблема з харчуванням

Не всі продукти насичують однаково. Їжа, багата білком - риба, м’ясо, яйця - та клітковина - фрукти, овочі - зменшує голод, тоді як голод посилюється завдяки швидко всмоктуючим вуглеводів, таким як біле борошно та цукор-рафінад. Якщо ви споживаєте продукти, у яких вони присутні у великій кількості, незабаром ви знову зголоднієте. Депресія та біль у животі можуть бути попереджувальним знаком, пов’язаним з неправильним харчуванням.

Крім того, продукти, що містять підсолоджувачі, такі як дієтичні безалкогольні напої, можуть діяти як підсилювач апетиту. Бо завдяки своєму солодкому смаку вони вірять у мозок, що ви вжили багато-багато калорій, але коли очікуваної кількості немає, голод негайно повертається. Це супроводжується частими головними болями, сильною тягою до цукру та збільшенням ваги.

Хвороби, що викликають голод

Першим підозрюваним може бути цукровий діабет. Це пов’язано з тим, що ваш організм використовує цукор у формі глюкози, але у хворих на цукровий діабет глюкоза не надходить до клітин, а виводиться із сечею, тоді як ваше тіло потребує ще більше їжі. При діабеті 1 типу для пацієнта характерно худнути навіть після багатої їжі. Інші попереджувальні симптоми можуть включати спрагу, затуманення зору, повільне загоєння ран та втома.

Гіпоглікемія, тобто низький рівень цукру в крові, також часто асоціюється з діабетом, але ці два не обов’язково пов’язані. Якщо ваша рука тремтить від голоду, ви бліді, запаморочуєтеся, потієте або навіть падаєте в непритомність, можливо, рівень цукру в крові різко впав.

Ще одне серйозне захворювання, яке також суттєво впливає на апетит, вражає щитовидку - орган, вироблення гормонів якого сильно впливає на загальний обмін речовин. Якщо ви станете надмірно активними, ви можете відчути прискорене серцебиття, занепокоєння, пітливість, м’язову слабкість, спрагу.

Суперпродукти, що спалюють жир

Регулярне вживання такої їжі може допомогти стримати голод і навіть забезпечити ваше тіло всім необхідним для спалювання жиру. Познайомтесь з ними!

10 дієтичних суперпродуктів

Інші причини

Однією з, здавалося б, нешкідливих причин постійного голоду може бути відсутність сну. Це пов’язано з тим, що це порушує вироблення гормонів, що регулюють голод, в організмі, через що вам захочеться жирної, висококалорійної їжі. Якщо ви зазвичай спите менше семи годин, можливо, ви захочете розглянути і це.

Іншим важливим фактором формування апетиту є емоційний стан. Занепокоєння та стрес збільшують вироблення гормону кортизолу в організмі, що, крім іншого, викликає голод, і в цьому випадку ви хочете одночасно вживати цукристу, жирну їжу або їжу. Важливо усвідомити, що цей голод викликаний вашими емоціями!

Деякі ліки також посилюють голод. Хорошими прикладами цього є багато ліків від алергії - антигістамінні препарати -, деякі антидепресанти, стероїди та деякі ліки від діабету. Якщо після прийому нових ліків у вас підвищується апетит, обов’язково обговоріть цей симптом із лікарем, але не припиняйте приймати ліки без вашого дозволу.!

Іншим можливим поясненням стрімкого посилення голоду є те, що ви вагітні, тому що в такому випадку організм раптово відстояв набагато більше поживних речовин. Якщо пропущені менструації, часте сечовипускання, нудота і хворобливі набряки грудей супроводжуються підвищенням апетиту, слід провести тест на вагітність.