трюки

Отримуйте коктейль щоранку - Візьміть чайну ложку спеціальної суміші, яку ви робите ввечері - Пийте перед кожним прийомом їжі - Щоб уникнути зморшок, кладіть компрес щовечора - Найкраще ви боретеся з целюлітом, приймаючи кожен душ -. і так далі. Не потрібно закінчувати речення, ми всі знаємо достатньо рецептів для чого завгодно. Ми намагалися, вони не працюють. Але вони спрацювали б, якби ми зробили те, що було спільним серед усіх цих порад. Що це?

Скажімо це на самому початку. Нічого не вийде, якщо ми не будемо цього робити весь час. Так, у рецептах важливі слова: "щовечора", "щоранку", "кожен день", "кожен душ". І так далі. Знаєте, очищаючі процедури, дезінтоксикація, ми даємо це тиждень, і якщо не помітимо ніяких змін, скажемо - це не працює. Але на все потрібен час, щоб наше тіло звикло.

Історія про метаболізм

Переважає думка, що звичайна дієта малими порціями призводить до зменшення ваги. Чому? Тому що організм знає, що може спалювати енергію з їжі, бо за мить він отримає більше. Але прискорити і звикнути до свого метаболізму непросто, і це може бути питанням років. Тіло просто повинно бути впевнене, що може розраховувати на прийом.

І так само з іншими змінами в житті, харчуванні та способі життя. Перш ніж організм розпочне тривалі процеси, що ініціюють щойно поглинені речовини, він повинен знати, що ми будемо їх отримувати весь час і що двигун не відразу вимкнеться. Цілком типовою може бути тривала невідповідність організму на подразники або раптова на початку, а потім знову тривалий час нічого. Наше завдання не просто розпочати, а наполегливо. Це також має місце, наприклад, при фізичних вправах, коли набувати форму легше, ніж підтримувати форму.

Чому ми не можемо цього зробити?

Часто наше мислення, тобто налаштування голови, заважає чомусь почати працювати, і ми наполегливо. Ми часто ставимо до себе більші вимоги, ніж це необхідно.

Ми вважаємо, що "ні болю, ні вигоди". Тобто тортів без роботи не буває. Що є правдою, звичайно, але зусилля, які ми передбачаємо та залякуємо нас, насправді часто набагато менші, ніж ми очікуємо. Але страх, що це нам "зашкодить", тобто те, що ми повинні дати все можливе, паралізує нас. І ми все ще говоримо собі, що все одно це не варто. Однак це помилка, кожна зміна на краще, навіть якщо вона невелика, має значення! І навіть більше, ніж ми очікуємо.

Ми дотримуємося закордонних стандартів. У вас є колега, який щовечора ходить на тренування і виглядає дуже добре. Ну, спробуйте теж - і пропустіть перший тиждень двічі, бо * заповніть що завгодно. І раптом ви відчуваєте невдачу, що вас розчарувало, більше того, це зіткнулося з іншими речами, і коли ви тренувались, це насправді викликало у вас стрес. Тож ти зупиняєшся, бо це просто не має значення, ти не можеш. Але те, що підходить іншим, вас може не влаштовувати. Кожен повинен сам відкрити, що для нього підходить.

Ми вважаємо, що помилки - це причина для закінчення. Якщо ми це зробимо, наприклад, кинути палити. Ви відмовитесь від жодної сигарети відтепер. І візьміть одну сьогодні ввечері. А наступного дня ви тримаєтесь, але вдень за кавою ви не відмовитесь від неї і не запалите. Ну, ми, очевидно, не можемо цього зробити, то навіщо зупинятися. Але той факт, що ти курив коробку на день, для нас вже не має значення - іноді щось робити помилково. Що ви встановили план тренувань на 4 вправи на тиждень і два тижні поспіль вам вдалося пройти лише двічі? Це не причина зупинятися! Загалом, все, що ми регулярно робимо протягом трьох тижнів, стає звичною справою. Нам потрібно спробувати, поки ми не зможемо зробити це впродовж трьох тижнів, тоді це буде набагато простіше.

Ми дивимося на себе негативно. Ви, напевно, чули про людей, які вигравали в лотерею і витрачали все це. Про тих, хто схуд на п’ятдесят кілограмів, але протягом року вони повернули їх із дюжиною вгору (це не обов’язково був ефект йо-йо). Що це за дивне явище, чому ми саботуємо собі щось об’єктивно добре? Оскільки навіть худорлява і здорова людина може залишатися психікою товстуна, навіть багата людина може залишатися дуже бідною всередині. І така ментальна установка просто підсвідомо змушує нас відмовитись від свого успіху або не досягти його. Оскільки ми довгий час жили в протилежній ситуації, ми формували свою ідентичність, спираючись на неї, з новим, хоча і кращим, ми просто не можемо ідентифікувати.

Іноді корисно трохи оглянути свою внутрішню частину, навіть якщо імпульсом є лише неможливість змішати чайну ложку кориці в пластівцях вранці. Зазвичай між нами та нашими цілями стоїть не хто інший, як ми.