чому

Одне, що може зробити кожен, а більшість - ні, це заздалегідь спланувати та приготувати страви.

Хоча кожен бачить більше людей приготування їжі або періодичне приготування їжі Є багато тих, хто цього не знає і не знає, яку користь це може принести або як це допомагає їм схуднути.

З мого особистого досвіду, коли я почав впроваджувати в своєму житті підготовку їжі, я дійсно схуд і їв здоровіше, ніж будь-коли.

Тому звідси я хочу передати причини, за якими планування та приготування їжі заздалегідь допомагають схуднути.

Планування та приготування їжі заздалегідь допомагають схуднути.

1. Ви уникаєте вживання нездорових речей.

Уявіть, що ви прийшли додому і приготували їжу, чому б вам не змінити те, що ви приготували до іншої трапези?

Звичайно, ні. Хоча іноді робляться винятки, оскільки виникає щось непередбачене, загальне правило полягає в тому, що в підсумку ви їсте те, що приготували.

Тому, коли у вас заплановані всі страви і навіть більше приготовані, ви уникаєте вживання не корисних для здоров’я речей, тому що всі ті заздалегідь приготовлені страви, з великою кількістю цукру, шкідливих жирів ... ми їмо їх більше, коли нічого не готуємо.

Запрошую вас зробити тест. Сідайте сьогодні, щоб спланувати їжу на наступний тиждень, оберіть день, щоб її приготувати, і ви побачите, як тиждень проходить гладко.

2. Ви переконуєтесь, що ваш організм отримує всі необхідні поживні речовини.

Коли ви сідаєте планувати меню, ви, безсумнівно, переконайтесь, що в кожному з прийомів їжі, які ви фіксуєте на папері, є всі групи продуктів, особливо овочі, адже це ті, які ми зазвичай залишаємо осторонь у своєму повсякденному дні.

Коли ми пишемо це в письмовій формі, ми стаємо більше усвідомлюємо, що ми їмо, ми стежимо за тим, щоб були присутні бобові, овочі, вуглеводи, жири та білки.

Оскільки організм потребує всіх поживних речовин, щоб функціонувати і не потрібно видаляти будь-які, щоб схуднути.

Навіть роблячи це несвідомо, це буде більш збалансоване меню.

3. У вас більше вільного часу.

Плануючи та готуючи їжу на тиждень, у вас буде більше вільного часу.

Скільки часу ви витрачаєте зараз на приготування їжі щодня? Ви можете йти приблизно 2 або 3 години, є люди, які кажуть, що навіть 4.

Якщо ви готуєте в неділю вдень, саме тоді це зазвичай роблять, ви заробляли б від 14 до 21 години на тиждень. Вуф!

Цей вільний час ви можете використовувати в будь-якій діяльності, яка вам подобається або що ви давно не могли цього зробити і хотіли б відновити.

Але якщо ви хочете, щоб частина цього часу допомогла вам схуднути, вкладайте його у вправи або відвідування спортзалу.

Напевно ви також багато разів говорили, що не встигаєте ходити в спортзал, займатися. У багатьох випадках це просто виправдання. А тепер у вас цього вже немає.

Якщо ви хочете, щоб я супроводжував вас на цьому шляху і допомагав вам краще організувати себе на кухні, готувати ефективно і, перш за все, схуднути разом із цим, завітайте до планування здорового харчування та подивіться на нього.