Ваша м’язова маса стане вашим найбільшим союзником, коли ви хочете схуднути. Насправді це найкращий спосіб уникнути ефекту відскоку. Ви знаєте, чому?

слід

Багато разів ми хочемо схуднути і зосереджуємось лише на виконанні серцево-судинних вправ. Але сьогодні ми вже знаємо всі великі переваги силових тренувань. Але вони все ще продовжують лякати не одного, коли йдеться про схуднення. Особливо жінки.

"Я не хочу бути схожим на чоловіка", "або ставати занадто сильним", як правило, найбільш чуті причини нетренування з вагою. Але сьогодні я наводжу вам більше ніж достатньо причин не боятися силових тренувань, особливо якщо ви хочете схуднути.

Коли основною метою є схуднення, важливо максимально подбати про своє харчування. Тут все починається. Вам також слід робити фізичні вправи, які підходять саме вам, щоб швидше та здоровіше досягати поставлених цілей щодо схуднення. Якщо ви будете робити лише вправи для серцево-судинної системи, ви схуднете, але ваша м’язова маса буде виглядати пухкою та в’ялою.

З іншого боку, якщо ви будете робити силові вправи, ви будете піклуватися про свою м’язову масу, і ви помітите, що вона стає твердішою і гладшою. Пам’ятайте, що людське тіло в основному складається з кісток і м’язів. Ви повинні подбати про кожен з м’язів і зміцнити їх.

Тож якщо ви правильно харчуєтесь і виконуєте силові вправи в поєднанні з кардіо-сеансом, я запевняю вас, що ви досягнете своїх цілей і виправдаєте свої очікування.

Інші причини, щоб подбати про свою м’язову масу

  • Запобігає нездужанням, спричиненим віком, через погане положення тіла.
  • Допомагає легше виконувати повсякденні рухи.
  • Зміцнюючи м’язову масу, ви також зміцните кісткову масу.
  • Поліпшити поставу тіла.
  • Сприяє іміджу тіла, надаючи здоровішого та спортивнішого вигляду.

Ось деякі з причин, чому вам слід подбати про свою м’язову масу, особливо якщо ви хочете схуднути.

Завжди пам’ятайте, що ваше тіло - це ваше одне і що у вас є сила змінити його!

Сертифіковано у ваговій кімнаті Fitness Monitor

Особистий тренер Королівської іспанської федерації гімнастики та ORTHOS