17.6. 2009 8:45 Чи ви щодня писали щоденник щоденником? Тоді ти повернувся до цього у своїх спогадах і задумався, що б ти міг зробити тоді краще? Щоденник дієт заснований на подібній ідеї. Він повинен перевірити, що ви споживаєте щодня. Тоді ви самі повинні кожен день балансувати, чи правильний був вибір їжі чи ні.
Написавши щоденник, ви навчаєтесь своїм харчовим звичкам. Ви дізнаєтесь, де ви робите помилку, в які дні у вас був успіх з їжею, коли ви не хотіли готувати, як часто ви їли на вулиці. Також важливо записати стан свого організму. Незалежно від того, чи відчували ви себе у формі, чи навпаки. Тільки таким чином можна дізнатися, яка їжа приносить вам користь, а яка шкоду, на яку алергію тощо.
Якщо ви зацікавлені в тому, щоб дієтолог склав для вас план дієти, вони, мабуть, захочуть переглянути ваш щоденник дієти. Кажуть, що багато клієнтів мають нездійсненні ідеї. Вони просто хочуть скинути 5 фунтів на тиждень з їжею. Якщо ви заглянете на тематичні форуми з питань схуднення та зміцнення, ви дуже легко знайдете статті в дусі:
Нам дуже зручно, жінкам теж. Ми скоріше дотримуємося дієти, ніж фізичних вправ. Однак дієта - це не повна втрата і надходження їжі в організм. Це навіть не найшвидший спосіб схуднути. Ви не повірите, як важко схуднути при неправильно підібраній дієті. Тіло починає боротися з ним, зберігаючи запаси, щоб воно не голодувало. І тоді ви набираєте вагу з води.
Якщо ви вирішили написати щоденник, вам також слід знати про продукти, які ви вживаєте більше. Про те, чи модифіковані вони хімічно, чи модифіковані, скільки містять і які вітаміни. Якщо вам стає погано в один день і в інші дні, знайте, що 80% споживаної їжі також відстає від нашого настрою.
Інший спосіб - читати подібні тематично орієнтовані статті, веб-сайти та літературу про дієту про спорт, про схуднення. Ще одним додатковим способом є щоденник тренувань для дієти.
Мета щоденника - (знову ж таки) трохи пізнати. Якщо лікар-спеціаліст або тренер складе план харчування клієнта, це, безумовно, буде коштувати йому чималих зусиль. Клієнт не знає про ці зусилля, оскільки мова не йшла про його роботу та час. Багато разів трапляється, що він повернеться з тим фактом, що програв план, що хотів би нового. Для щоденника не потрібно нічого особливого, жодного шкіряного блокнота з ручкою. Все, що вам потрібно, це звичайний, але там, де ви можете скласти чітку таблицю і розбірливо написати в ній.
Автор: Paťa
Джерело: sportujeme.sk
НОВЕ:Шукаєте професійної допомоги у питаннях дитячої психології, інтимного здоров’я, харчування чи подружнього життя? Клацніть на наш Консультування, де ви знайдете відповіді на свої напасті. Надішліть нам запитання через Інтернет сьогодні!
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар