Чи їсте ви гранолу, грецький йогурт та інші «дієтичні» продукти, а ні втратити вагу? Дієтолог пояснює нам, як ці продукти перестають бути корисними і перетворюються на щось не корисне для здоров’я

чому

Існує нескінченність продуктів, які продаються як здорові, однак, якщо ви не знаєте, як їх правильно вживати, і, ваш намір втратити вагу, вони можуть дати протилежний ефект.

Горіхи, гранола, грецький йогурт та арахісове масло є деякими продуктами, які ми бачимо на фотографіях впливових людей, і ми думаємо, що, якщо ми будемо їх їсти щодня, ми будемо в більшій формі. Але чому ці зайві кілограми не зменшуються, незважаючи на споживання цих продуктів?

Дієтолог Джованна Олівас пояснила "Корисно і цікаво", що горіхи та йогурт не шкодять нашому здоров'ю. Однак їх потрібно вживати в помірних кількостях.

"Щоденне споживання горіхів становить 30 грамів на день щоб зробити це здоровим. І арахісове масло, якщо ви робите його вдома, це добре, але якщо ви купуєте його і не знаєте, як вони його приготували, воно може мати цукор, жири та інші добавки, які роблять його нездоровим ", - підкреслив фахівець.

Що стосується грецького йогурту, то він є прекрасним варіантом для сніданку, якщо його лише трохи супроводжують гранола та фрукти. "Але якщо ви супроводжуєте його іншими речами, наприклад, хлібом, це вже не корисно для всього, що ви додаєте", - каже дієтолог.

Нарешті, Джованна рекомендує, які є найважливішими аспектами для підтримки фізичної форми та схуднення здоровим способом.

"Не припиняйте їсти і не пропускайте сніданок, обід і вечерю. Ви повинні навчитися харчуватися здорово і змінювати звички загалом і на все життя", - підкреслив він.