Психіка, збудники, погане миття пензлів для макіяжу, кабіни для засмаги або використання масел - це деякі з факторів, що становлять експозицію і які іноді маловідомі.

речі

Що робити, якщо акуратно вимити обличчя, правильно зволожити його відповідними кремами, нанести сонцезахисний крем, уникати сонячних променів. Щось іще? Ми перевантажені всією інформацією, яка рекомендується для догляду за шкірою, про яку ми іноді забуваємо, чи потрібна нам усім, що ми повинні з нею робити.

шкіри Чи він найбільший орган нашого тіла і воно постійно оновлюється та змінюється протягом усього життя. Здоров’я нашої шкіри, 25-30%, визначається генетикою, а як щодо інших 70-75%? Це визначається нещодавно названою експозомою. Доктор Ана Альварес-Війтез, дерматолог лікарні Nuestra Señora del Rosario, пояснює, що експозома - це сукупність факторів впливу, на які впливає шкіра людини від народження до смерті: «Середовище, яке нас оточує, вплине на здоров’я та старіння цього великого органу. Шкіра виявляє і ваше психічний стан як ваші стосунки з навколишнім середовищем, змінюючи його еластичність, текстуру, колір, блиск або зовнішній вигляд ».

Все, що пошкоджує шкіру

Психіка, стимулятори, косметика, кабіни для засмаги або використання масел на обличчі - це деякі з факторів, що становлять цей експозом, і які іноді маловідомі.

Психіка. Шкіра - це відображення душі. Ана Альварес-Війтез пояснює, що стрес, тривога, депресія, втома або сон менше 6 годин впливають на зовнішній вигляд нашої шкіри, волосся та нігтів «і можуть зменшити їх світність, розширюючи пори, викликаючи лущення, втрату шкіри. Тьмяне волосся, нігті тощо ".

Дієта. Усі фахівці в області дерматології, спорту та харчування погоджуються з важливістю гарної дієти для загального самопочуття: «Це має бути збалансовано та насичено антиоксидантною їжею, оскільки дієта з низьким вмістом в них спричиняє більш-менш 25% старіння шкіри», - каже Ана Альварес-Війтез. Добре їсти продукти, багаті вітаміном С і Е. Мабуть, також важливо випивати 2 літри води на день, щоб підтримувати шкіру в хорошому стані і уникати цукру .

Захоплююче. Дерматолог лікарні Nuestra Señora del Rosario пояснює, що це погіршує стан шкіри: «Тютюн зменшує кількість фібробластів, а разом з ним і утворює колаген, що призводить до збільшення зморшок і тьмяності шкіри, змінює роботу сальних залоз і створює потовщену сірувату шкіру та багато ретенційних кіст », - говорить він, додаючи це алкоголь зневоднює шкіру і він розширює шкірні капіляри, викликаючи страшний купероз із почервонілою шкірою, а в крайньому випадку деформує ринофіму (ніс клоуна). "Надлишок кави викликає зневоднення шкіри та зменшення яскравості, тому у зв'язку з цим не рекомендується пити більше двох кав на день", - радить він.

Зволоження шкіри. Це добре, так, але теж не надмірно. "Постійна та надмірна гідратація шкіри обличчя може в кінцевому підсумку послабити бар'єрну функцію шкіри та збільшити її зневоднення та залежність від постійної зовнішньої гідратації", - пояснює доктор Крістіна Егурен, член дерматолога Іспанської академії дерматології та венерології (AEDV) ) та відповідальний у клініці Егурена.

¿Масла на обличчі? Кажуть, що олії для шкіри пом’якшують і надають шкірі еластичність, але це може також діяти проти нас. “Використання масел на обличчі на зневодненій шкірі може ще більше погіршити ситуацію. Чого не вистачає зневодненій шкірі, це те, що вона не може затримувати воду, але якщо до неї також додати масло, шкіра залишатиметься зневодненою і ще більш жирною », - говорить д-р Егурен.

Ще одним фактором, який пошкоджує шкіру, є косметичний. Головна порада - завжди користуватися косметикою, схваленою фахівцем у дерматології, який знає, чим користуватися залежно від типу шкіри кожного з них, і рекомендуватиме продукти з діючими речовинами, максимально натуральні. «Важливо використовувати чисті щітки і надзвичайно дбати про зняття макіяжу зі шкіри вночі позбавити її від усього домішки дня а згодом гідратувати його належним чином ", вказує дерматолог Ана Альварес-Війтез. Це прибирання повинно бути щадним, без натирання або використання дуже гарячої води, оскільки це спричиняє Купероз і зміна ліпідної мантії. Щодо контур очей Дуже важливо використовувати конкретні продукти, оскільки це дуже тонка і ніжна шкіра, і, можливо, саме ця є найбільш помітною з часом.

Зовнішні агенти. Сонце з його ультрафіолетовим випромінюванням UVA-UVB-UVC може виробляти до 80% старіння шкіри. "Люди, які не використовують хороший щоденний фотозахист (FP 30 або FP50), старіють на 24% більше, ніж ті, хто його використовує, що з'являються плями, зморшки, витончена шкіра тощо", - говорить д-р Альварес-Війтез.

З цього приводу ми також повинні наголосити на штучний загар: "Використання кабін для засмаги для" підготовки "шкіри до літа та перебування на сонці не має сенсу, оскільки єдине, чого ми досягаємо, - це накопичувати більше пошкоджень шкіри від ультрафіолетового випромінювання", говорить Крістіна Егурен.

Важливо пам’ятати, що часте зволоження дерматологічно рекомендованими кремами протягом усього періоду шкірні покриви допомагає протидіяти старінню шкіри, а також хороший фотозахист. "Не забуваємо, що область декольте, рук та шкіри обличчя є найбільш схильними до експозиції, і ми повинні про них піклуватися", - робить висновок Ана Альварес-Вієтес. Нарешті, зручно щорічно відвідувати дерматолога, щоб запобігти важливим патологіям шкіри та допомогти нашій шкірі бути якомога обережніше.

Теми

Найчитаніші
  1. Чому, читаючи це, ви перестанете дихати ротом
  2. Síclo, режим віджиму, який спалює до 600 калорій за сеанс
  3. Вправи вдома для початківців: як почати, якщо ви ніколи не займалися спортом
  4. Рутина високоінтенсивних тренувань Pin Twins, яка готує тіло до різдвяних надмірностей
  5. П’ять видів черевної дошки, які найбільше допомагають зменшити жир на животі
  6. Ідеальна дошка для зміцнення сідниць та ніг за допомогою Pin Twins
  7. Вправи ABC Premium Five, які допомагають вам схуднути і які ви можете робити щодня у своїй вітальні
  8. Як доглядати за тією частиною вух, яка найбільше пошкоджена маскою
  9. Міф про 10000 кроків: скільки і як ходити щодня, щоб схуднути
  10. Втрата ваги: ​​Табата: все, що потрібно знати про метод «спалювання калорій»
Підкаст
Послухайте нашу «Абетку благополуччя»

Ми допомагаємо вам любити себе та піклуватися про себе, щоб жити довше та краще