оригінальна якість блогу

можете

Можливо, ви також були з великим ентузіазмом, якийсь час крутився з нами у 2015-16 роках. Ви робите це зараз! Чи ні. Але з тих пір ви плануєте ...

Дійсно, багато хто купував скакалку, кілька разів приходив тренуватися, задавав питання, шукав інформацію, міняв харчування. І вони також знайшли в цьому радість. Потім зупинились.

Ви втомилися - звичка сильніша. Він розмовляв з родиною, оточенням і особливо саботували. Вони зносили мотивацію повсякденного життя.

Будьте сильними: моя перша спека закінчилася, я вже не в захваті. Тим часом я справді полюбив свій активний спосіб життя. Я не в захваті, я роблю це. Мені більше не важко дотримуватися дієти (я б не називав це дієтою) або займатися спортом. Я також не думаю, що це зайва річ: мені просто потрібно бути у порядку. Немає нічого особливого в тому, щоб залишити багато жиру або залишити готову до вживання їжу з хліба, макаронних виробів, цукру.

Ви не можете повірити, що це можливо. Ви такі (зона готовності). Ви не бачите багато на прикладах успішних, блаженних, не поверхневих змін способу життя. Вони дуже рідкісні.

Це також може бути нереальна, печінкова метати був. Сьогодні я кажу: якщо у вас після дитини талія, форми, напруга понад 35 років, і у вас немає чудового настрою на все це, то ви не хочете тіло, про яке мрієте. Цього не буде, а те, що буде, не варто настільки. Кардіо, важка атлетика, уникайте борошна та цукру. Ви справедливо відчуваєте, о, залиште мені кістки. Усміхнені, тісні фітнес-курчата лежать. У своєму житті я ще не зустрічав таких мучених, пригнічених людей. Вони не тримають форму, вони майже крутяться на екстер’єрах, вони доступні для будь-чого з невеликою спонсорською допомогою. Вони дивляться і ненавидять одне одного, і вони згоріли. Не впадайте до них: реальність потворна і гірка. а мотивація не може бути із зовнішнього джерела, вона веде лише до мук і полум’я соломи.

Ви не хочете тіло бікіні, не хочете показувати його своїм подругам, не хочете повертати емігранта назад. Змінюйтесь самі! Якщо ви страждаєте від своєї зовнішності, якщо у вас стегна білувато-сірі, якщо нічого не йде добре, якщо у вас є скарга, і варіант способу життя вписується у ваше життя, тоді йдіть на це.!

Ви в стресі, у багатьох сферах вашого життя є напруга та перевантаження, ви також не можете дозволити собі звертати на це увагу. Гарбуз зрозумілий. Залиш це. Не їжте хліб і цукор. Пройдіться до ринку, дитячого майданчика з дитиною і не дозволяйте себе пригнічувати. Це мені підходило, завдання мене хотіло, я не розумів, чому ніхто інший не міг поміститися.

Ви не маєте відповідної інформації. Це найпоширеніший. Крім того, лікарі та помічники говорять дурниці. Угорська практика лікування інсулінорезистентності, діабету, захворювань щитовидної залози, харчової чутливості та СПКЯ неефективна та застаріла. Наші дієтологи жирні. Професія навіть не знає про наслідки гормональної контрацепції та надниркової втоми. Більшість із ними бореться. І ви вірите в себе, що зробили все, навіть якщо не суть справи. Ні, не веганське, не капустяний суп, не пити порошок і не мати швидкого приготування. Можливо, ви витратили на них багато грошей, це неправильно. Шлях простий і аскетичний.

Але ти ви хочете плавати до пекла. Кожна криза болісна, а вилазити - тим більше. Ви занадто довго руйнували своє тіло. Подивіться: це те, що ваше життя зробило з вашим тілом і змініть його! Це буде непросто.

Шкіра плюс розміру смоктала. Це правильно. Це добре, але це неправильно. Майте на увазі, що повноцінні жінки, які добре малюють на фотографіях, постійно одягаються, наносять макіяж, зачіски, позують, і лише так вони здаються впевненими в собі. Угорські мотиватори навіть не такі. Повне тіло з макіяжем без блиску, не одягнене обережно, без стиснутого живота, не бажано фотографуватися, має доглянутий ефект. Якщо ваша статура пропорційна, анатомічна, ви також можете бути більш вільними, скуйовдженими тапочками, тому що ваші форми одягаються.

Для багатьох це не втіха, бо вони вже дуже далекі від своєї цілої анатомії. Але це може дорікати наших дітей, нас, як батьків наших дітей, і тих, хто ще не ожирів. Це не добре виглядає і набирає вагу. Не б’йте себе заспокійливими мантрами!

До речі, є одна з героїнь плюс розміру, яка є справжньою моделлю (бігає, на показах мод, багато фотографується, добре виглядає, тому не самовисуванка в Instagram): Ешлі Грем. Проте тенденція прийняття тіла та попит на різноманітність триває вже десять-п'ятнадцять років. Про це говорить Кінга Раджзак, феміністична та природна на вигляд топ-модель у червні в ELLE. Дуже цікаве інтерв’ю.

- Ми дійсно просунулися до індустрії моди, яка щиро бере на себе структурну різноманітність?

- Давай. Я худий, але агенти, в душі, теж вирізали б це. Індустрія моди виробила толерантність до реклами, що означає, що тепер вона може представити дівчину міцної статури, але про реальне прийняття цього явища не йдеться.

Ви не любили цього активного, спортивного життя. Ти просто хотів, ти просто сказав, що це добре, ти був просто п’яницею, але ти легко пішов. Це загальноприйняте. Я рекомендую ходити пішки, їздити на велосипеді, плавати, пір’яти комусь, хто досі не знайомий із кімнатою, груповим заняттям, організованим тренуванням, або це не підходить з якихось причин. Цікаво, що той, хто рухається більше, починає повноцінно харчуватися, тягнучись до хорошої їжі, і не така велика проблема зрідка їсти нецінні продукти.

Ви усвідомлюєте, що новий спосіб життя - це покарання та позбавлення. Не те, а повернення до оригіналу. До (або копії) для чого оптимізовано людське тіло. Наші предки рідко їли все, що їли, але в ньому не було ні Е, ні цукру, вони не їли габіон, і вони рухались так сильно і шокуюче. Не скаржись.

Моя порада слідує. (Це зараз консультативна посада.)

Відривайся від мережі.

Відійди, дивлячись на інших. Вгамуйте зітхання, що якби у мене був такий живіт/нога/вилична кістка. Ти є ти! Ти ніколи не станеш кимось іншим. Залишайтеся гідними! Не організовуй своє буття! Не сприймайте представництво в Інтернеті як реальність. Натомість поставте запитання: яка моя мета? що я для цього роблю?

Уникайте гуру! Приєднуйтесь до рівних спільнот! І байдуже, що вам скаже той, хто нічого не робить. Не виховуйте й інших.

Будьте підозрілі до когось, хто поєднує в собі такі елементи: його старий спосіб життя, збиваючи своє старе+якийсь метод /голосно хрещені знання+прийом, обіцянка на майбутнє, казкові плани. Що ви робите, яких результатів ви досягли? Ти справді займаєшся спортом? Їжа проста і необхідна?

Хто не може зійти хлібпро, зернапро, запалитипро, фруктихто постійно проводить заміну, хоча інсулінорезистентний, надмірна вага, гіпотиреоз не є автентичним.

Не впадайте у порно про їжу, не шукайте рецептів, спрощуйте! Не потрапляйте на естетично сфотографовані “вбрання”, макіяж, вміст, що надає вигляду справжнього життя, краси, чуйності, добробуту!

Їжте справжню їжу! Не надайте великого значення їжі: не шукайте рецептів, «ідей», особливих інгредієнтів. Наступного разу, коли ви відчуєте, що «моя їжа мені вже набридла», майте на увазі: ви недостатньо голодні, ви їсте з нудьги, з незвички. Дістаньтесь до точки, коли ви також з’їсте залізний цвях, сире яйце!

Перейдіть за діагностичним значенням тест на склад тілаra (DEXA найкраще, але InBody та Tanita також того варті.).

Не дбайте так про речі, більше дбайте про справи. Ні, “верблюд” - це не цикада. Неважливо, чи старі ваші черевики, чи видно живіт, волосся скуйовджене, ви спітнілі - просто біжіть! Слухай всередині, завжди! У вас є мета, у вас є бізнес.

Мені і так страшно важко писати про це, бо в тому, що я роблю чотири роки, немає нічого особливого. Ви ніде не читаєте про справді ефективний шлях, оскільки це не продукт, не метод, а спрощення. скорочення.

Що приваблює: молоді бігуни з дуже барвистим одягом і красивими ногами. Гаджет. Міст, зайва поза на пляжі. Повністю суха фітнес-модель. Смачний торт із запеченої ожини без борошна. Справа не в цьому!

Що робить мотиватор схуднення? Він їде в Америку вчитися і переодягатися, пише про ресторани, роблячи довгі відео з полиць продуктових магазинів. Він все ще залежний від їжі. Він продає свій метод.

Що таке Queen Free? Як виклик (насправді: спонсорований), він харчується виключно з певних магазинів протягом дня. На сніданок подають гамбургер, поданий у безглютеновому буці. Меню наповнене фруктозою та хлібобулочними виробами. У неї роками надмірна вага. Він пише про мінімалізм. Ви шукаєте багато акцій та майстер-класів. 19700 форинтів.

Що я можу сказати? Почніть бігати! Гуляй і біжи спочатку. Потягніться поруч із собою, займіться йогою, важкою атлетикою. Щодня! Їжте просту, впізнавану їжу. Залиште все промислове лайно. Нехай це буде півдня, коли ви не їсте. Приходьте в похід, плавайте, тренуйтесь на вулиці!

Це не можна продати.

Не шукайте методів. Немає ні чудо-продукту, ні методу, ні гуру. Не секрет. Ви все знаєте.

Моральна вказівка ​​колегам-блогерам. Ви формуєте тенденцію. Дивно, що вони зробили з вашим макіяжем та вашими "смачними" (і навіть не тим) обідами та печивом. Ви розумні жінки, і витрачаєте свої гроші та час на придбання та тестування корейських масок з вуаллю та ще сімдесят богинь. Печиво без стивії - не шлях. Яким би модним не можна було щось фотографувати, ні вам, ні вашим фоловерам не буде краще. блогер і терміново почніть займатися спортом. У віці тридцяти-тридцяти п’яти років вони виглядали так, ніби так ніхто не стоятиме на захід. Навіть під час фотографування, макіяжу. На що ви витрачаєте свої найцінніші роки? Клянусь, я починаю цінувати Вайфа.

Не позуйте, створюйте непастельні зображення за допомогою фільтра. Не переважно фарбувати. Але ЖИВИТИ.