Одним з найбільших міфів, які ви чули протягом усього життя, є те, що вживання алкогольних напоїв збільшує вагу - факт, який для багатьох є на 100% реальним, особливо після побачення кількох любителів пива з їх знаменитою "черевною черевою", але для всіх це просто міф, і вони запевняють, що це не так.
Ми шкодуємо сказати вам, що так, настільки болісно, як алкоголь для вас, щоб ви жиріли, чому ви вважаєте, що жоден дієтолог чи медичний фахівець не рекомендує вживати алкогольний напій? Очевидно, що цей ефект відгодівлі виникає лише при надмірному споживанні. Але, щоб ви все більше розуміли, чому, продовжуйте читати.
Калорійність алкоголю
Кожен чистий грам алкоголю забезпечує 7 калорій, отже, кількість калорій, яку вносить напій, багато в чому буде залежати від його градуювання, тобто відсотка чистого алкоголю, що міститься в кожній пляшці.
Один градус дорівнює 1 мл алкоголю на кожні 100 мл напою, наприклад, якщо горілка має 40 градусів, це означає 400 мл алкоголю на кожен літр горілки.
- Червоне вино: 1 склянка 100 г = 85 калорій, біле вино забезпечує менше калорій, але не забезпечує антиоксидантних властивостей червоного.
- Білий напій (віскі, джин, ром): 48% його вмісту складає алкоголь, отже 100 г будь-якого з цих напоїв забезпечують 244 калорії, і якщо додати напій, з яким його зазвичай змішують, який зазвичай дуже цукристий, уявіть все що ви додаєте до свого тіла.
- Горілка: 100 г = 121 калорія.
- Пиво: На кожні 100 г ви отримуєте 43 калорії.
Просто бачити, скільки калорій отримує ваше тіло, просто випивши склянку, страшно, правда?
Алкоголь НЕ робить вас товстим
Для алкоголю недостатньо забезпечити вас великою кількістю калорій на 100 мл, але він все одно продовжує по-різному пошкоджувати ваше тіло і змушувати його набирати все більшу вагу, як можна?
Вживання алкоголю породжує голод
Для багатьох людей звичним випивка під час пиття, але чи помічали ви, яку закуску ви вживаєте? Це обов’язково буде закуска, яка може вивести з вас голодного звіра. Коли ви п'єте алкогольний напій, у вас виходить з-під контролю рівень цукру в крові, тому апетит підвищується; Як ніби цього було недостатньо, цей напій призводить до розслаблення центральної нервової системи, що призводить до того, що контроль над прийомом стає неконтрольованим, тому ви будете дуже голодні, але не зможете бути в курсі того, що їсте.
Забезпечує порожні калорії
Це одне з найбільш хвилюючих питань для фахівців: калорії в алкоголі порожні, тобто вони нічого не вносять, і вони належать до тієї ж групи, що і калорії в тих продуктах харчування чи напоях, у яких багато цукру, трохи борошна або рафінованого цукру.
Це енергія негайного згоряння
Будучи джерелом швидкої енергії, це перше, що спалює організм, але погане відбувається, коли решта цукрів і жирів, які ви вводите в організм через алкоголь, залишається в запасі.
Це токсично
Хороша дієта не включає алкоголь не через калорії, які вона забезпечує, а через недоїдання, яке воно спричиняє, та його силу виводити вітаміни, що робить його токсичним для клітин, ускладнюючи засвоєння білків, вітамінів та інших поживних речовин, в крім того, організм потребує багатьох вітамінів для його метаболізму, досягаючи межі припинення запасів вітаміну В.
Контраргумент
Очевидно, є багато людей, які насправді не впевнені, що алкоголь товстить, особливо якщо він не супроводжується вуглеводами. У популяційному дослідженні виключається той факт, що напій має певну кількість калорій, але в книзі британського вченого Тоні Едвардса "Добрі новини про випивку" він підтримує цю теорію, за винятком пива, яке гарантує товстіє.
За його публікацією, це пов’язано з тим, що пиво містить солод - рафінований вуглевод, який сам по собі товстіє, але робить його ще більш жирним у супроводі алкоголю; Для решти алкогольних напоїв, якщо вони супроводжуються активним та здоровим життям, вони не роблять нас товстими.
Пити в помірних кількостях не шкідливо
Ми добре знаємо, що все у цьому надлишку життя - це погано, особливо алкоголь, але багато досліджень домовились, що згубний ефект цього виникає, коли ним зловживають, тобто він приймається дуже часто і надмірно, але ми також можемо отримати великі переваги цього при помірному споживанні, доказом цього є неймовірна користь вина, пива, пульки та текіли.
Тепер ви знаєте, що алкоголь робить вас товстим і чудово, не тільки завдяки тому, що він містить і сприяє надмірному його вживанню, але і всім наслідкам, які він при цьому приносить.
- Гречка та сочевичний хліб - простий рецепт домашнього приготування в Bon Viveur
- Овочевий торт, легкий і легкий рецепт - Кухонний код
- Куряча грудка з соєю, медом і лимоном, простий і смачний рецепт приготування
- Сочевиця з боровиком - Простий і домашній рецепт приготування в Bon Viveur
- Хрустка піца з грибами розторопші та шинкою, простий та смачний рецепт приготування