Чому вживання морозива теж може бути здоровим

На десерт в середині дня, після обіду ... будь-який момент здається ідеальним, щоб насолодитися його освіжаючим смаком. Однак є багато тих, хто противиться його принади, боячись калорій, не беручи до уваги користь, яку деякі морозива можуть принести нашому організму.

може

Хоча в уяві багатьох людей він все ще має негативний компонент, правда полягає в тому, що ця їжа може мати всі ці позитивні наслідки для нашого організму:

Внесок гідратації.
Морозиво або фруктове морозиво на 90% складається з води, тому вони є хорошою альтернативою для зволоження організму, а також допомагають боротися з сухістю дихальних шляхів.

Джерело кальцію.
Одне молоко та/або йогуртове морозиво (не лід) покриває до 15% рекомендованої кількості кальцію на день, сприяючи зміцненню кісток.

Джерело білка.
Якщо це продукт, одержуваний з молочних продуктів, ми також будемо ковтати білки з високою біологічною цінністю. Точніше, 4,5 грама білка на 100 грамів.

Зниження рівня стресу.
Як ти це чуєш! Кілька досліджень запевняють, що деякі його компоненти (наприклад, цукор або казеїн у молоці) діють як екзорфіни, які наш метаболізм перетворює на ендорфіни. Ці речовини позитивно впливають на нервову систему.

Чому важливо приймати їх у помірних кількостях?

Не можна забувати, що вони є джерелом калорій, і що ми повинні користуватися ними в помірних кількостях, оскільки вони можуть збільшити рівень холестерину та ризик серцевих захворювань чи діабету. Тому, окрім того, щоб не зловживати ними, ми повинні спробувати вибрати морозиво ремісників, оскільки воно містить лише 6% жиру. Ми також можемо зробити їх самостійно, замінивши незбиране молоко на знежирене, використовуючи підсолоджувачі та замінивши більш калорійні інгредієнти на фрукти чи інші більш натуральні.

З іншого боку, ми повинні пам’ятати, що морозиво може зіграти нам рот, викликаючи біль і легкі проколи в зубах. Ця типова влітку реакція є однозначним симптомом чутливості зубів, проблемою, яку потрібно вирішувати з кореня шляхом нагляду за гігієною порожнини рота, використовуючи певну зубну пасту та м’яку щітку для догляду за емаллю.

Якщо ми зловживаємо цим видом нешкідливої ​​на перший погляд рідини, ми можемо викликати деякі інші проблеми зі здоров’ям у нашому тілі.

Половина іспанців в якийсь момент нашого життя страждає якоюсь пародонтозною хворобою, маючи більше бюлетенів на той випадок, якщо ми опинимось у будь-якій з наступних груп ризику.

Деякі процедури, яких ви дотримуєтеся щодня, є більш шкідливими, ніж ви думаєте для своїх зубів. Ось деяких, яких слід уникати.

Ортодонт Лаура Хункера вирішує один із найпоширеніших сумнівів при розгляді питання про проведення цього виду лікування зубів

Все більше людей більше дбають про свою посмішку, тому важливо вирішити всі питання, пов’язані з цим естетичним лікуванням

Взимку ця частина тіла є більш чутливою, ніж зазвичай, тому ми повинні вибрати додаткові профілактики та ефективні методи лікування.

Ми даємо вам ряд рекомендацій, щоб ви могли піклуватися про них правильно та захищати їх у цей час року.

Якщо ми не будемо лікувати це захворювання вчасно, ми пройдемо низку фаз, які можуть навіть спровокувати втрату зубів.

Ми покажемо вам, які найпоширеніші наслідки і що ви повинні врахувати, роблячи це.