• WhatsApp

чому

Рідко можна зустріти жінку, яка піднімає тяжкості у спортзалі. Але те, що жінку не приваблює ідея побудови тяжкого біцепса або брутальних абс, не означає, що вона не може тренуватися з вагою. Навіть для жінок підняття тягарів або класична штанга пропонує багато переваг; Від втрати жиру на животі та зняття стресу до користі для здоров’я та руху. Але, незважаючи на ці переваги, лише невелика частина жінок, які відвідують спортзали, тренуються з обтяженням або штангою. Ось кілька причин, чому жінку слід заохочувати негайно розпочати цю дисципліну.

Але спочатку прояснимо деякі упередження.

  • Ми продовжуємо читати, що жінки не хочуть бути схожими на Халка, і тому вони рідко звертаються до силових тренувань. Незалежно від того, існує цей страх насправді чи його лише викликають, реальність полягає в тому, що жінки, як правило, мають набагато меншу здатність нарощувати м’язову масу; натомість її фігура визначена та стилізована. Причиною цього є те, що в організмі жінок мало тестостерону. Результат - привабливіше і стрункіше тіло.
  • Крім того, страх отримати травму часто є ще однією причиною відмови від цього типу тренувань. Факт повинен бути зрозумілим: перед тим, як працювати з великою вагою, ризик отримати травму при практичному виконанні вправ є відносно низьким. Але щоб правильно тренуватися, добре, щоб порадили фахівці, особливо на початку. Таким чином, ви будете в безпеці, коли повільно наближаєтесь до більшої ваги.
  • Навіть страх перед неможливістю практикувати вправи відіграє свою роль, як і страх заподіяти собі шкоду, але ви повинні знати, що позитивною стороною тренувань з обтяженнями є те, що ви можете коригувати їх відповідно до своїх особистих потреб. Ось чому це дисципліна, яку завжди можна виконати.

Вагомі причини, щоб потренуватися в тренуванні.