Одного разу більшість із нас вигукнули, що ті, хто купався в морі взимку, були «божевільними». Поки нам усім потрібні пальто та радіатори для розминки, їм залишаються лише купальник та голуб у крижаній воді. Однак правда полягає в тому, що зимові плавці мають деякі унікальні переваги для здоров'я саме від цього хобі. Подивіться, що це: Найкращий іму

Одного разу більшість з нас вигукнули, що ті, хто купався в морі взимку, були «божевільними».

плавання

Поки нам усім потрібні пальто та радіатори для розминки, їм залишаються лише купальник та голуб у крижаній воді.

Однак правда полягає в тому, що зимові плавці мають деякі унікальні переваги для здоров'я саме від цього хобі.

Подивіться, що це:

Найкраща імунна система

Раптова зміна температури сприймається організмом як "напад" або загроза. Тіло поступово вчиться захищатися від цієї атаки. Дослідники в Чехії виявили, що у тих, хто купався в холодній воді протягом 1 години, три рази на тиждень, утворюється більше білих кров'яних тілець (які борються з вірусами та інфекціями) і, як правило, мають сильнішу імунну систему.

Кращий настрій

Ендорфіни є природними знеболюючими речовинами організму. Коли тіло охолоджується, воно використовує ендорфіни для боротьби з болем у шкірі. Двома основними способами використання ендорфінів є лікування болю та поліпшення настрою (як на піку статевого акту, коли тіло наповнене ендорфінами).

Навіть зима стимулюватиме вашу парасимпатичну систему, яка відповідає за відпочинок та відновлення вашого тіла, а це може спричинити вивільнення дофаміну та серотоніну. Ці нейромедіатори відіграють важливу роль у підтримці щастя та зменшенні симптомів, пов’язаних з депресією.

Краще кровообіг

Нагріваючись, кров виходить на поверхню (епідерміс), а коли остигає, вона збирається глибше (органи). При обох екстремальних температурах серце працює найкраще. Це посилене кровообіг видаляє артерії, вени та капіляри. Це також сприяє зменшенню целюліту, відлущуванню шкіри та виведенню токсинів.

Краще статеве життя

Дослідження показали, що чоловіки, які регулярно купалися в холодній воді, збільшували вироблення тестостерону, тоді як у жінок - відповідне збільшення вироблення естрогену. Це основні статеві гормони для чоловіків і жінок. Крім того, ці гормони відіграють важливу роль у фертильності особистості, а отже і пари.

Спалювання калорій

Плавання в холодній воді змушує тіло спалювати набагато більше калорій, ніж плавання в гарячій воді, оскільки йому потрібно споживати більше енергії, щоб залишатися теплим. Першим джерелом енергії в цьому випадку, звичайно, є накопичений жир. Плавання в холодній воді також поступово збільшить ваш метаболізм.