Вірте чи ні, але є невеликі дії, які можуть допомогти вам скинути зайві кілограми. Відкрийте їх тут і здивуйтеся.

допомагають

Для Соледад Рейєс

Щоразу, коли наближається літо, ми робимо все заради залишити позаду ті кілограми, які ми набираємо на кінчику цукерок і надлишок калорій взимку.

Ми шукаємо всі дієти в Інтернеті, Ми записалися в тренажерний зал відразу після 18 вересня і записались на те, скільки редукційних масажів ми знайшли в пропозиції. Це те, що перегони до пляжу та басейну тиснуть на нас.

Зображення: Ввічливість Pixabay

Однак є невеликі, немислимі дії, які також можуть допомогти вам зменшити дюйми. Марісол Гісасола, експерт з питань харчування на Mujerhoy.com, дивує нас чотири речі, про які ви ніколи не думали, що можуть допомогти вам схуднути, але вони допомагають. Брати до відома!

Дивовижний список

Жувати жуйку

Це може звучати дивно, але експерт це запевняє “Жування гумки без цукру протягом години вранці заспокоює ваш голод і змушує менше їсти опівдні. За даними дослідження, приблизно на 70 калорій менше ".

Насправді, дослідження, опубліковане 20minutos.es, стверджує, що "Жувальна гумка може допомогти зменшити апетит, навіть більше, зменшити специфічне бажання з’їсти щось солодке та зменшити кількість їжі, що потрапляється в закуску".

Зображення: Ввічливість Pixabay

Щось зрозуміле Гісасолі, який додає, що жує ці продукти “Це може призвести до втрати на 2100 калорій менше на місяць. І якщо ясна м’ята, ефект більший ".

Вода розривається

Для дієтолога пиття води має важливе значення для схуднення. “Ви проводите все життя на дієтах, але не худнете? Пояснення може лежати більше в склянці, ніж на тарілці, оскільки напої з додаванням цукру та алкоголю додають багато калорій ", вказує.

Марісол пояснює, що способом боротьби з цими іншими калоріями є "робити перерви у воді та розглядати цю рідину як безалкогольний напій, додаючи кубики льоду та скибочки лимона", забезпечуючи "Вода не додає калорій, вона зволожує і здатна заспокоїти апетит".

Зображення: Ввічливість Pixabay

Їжте гостріше

"Капсаїцин, речовина, що робить халапень пікантним, підвищує рівень адреналіну, стимулює обмін речовин і заспокоює апетит", - каже Марісоль.

З цієї причини він зазначає, що якщо ви хочете зменшити сантиметри, спробуйте додати "Більше гостре до макаронних виробів, рису, бобових, м’яса та риби". Отже, ви можете зрозуміти, втрачаєте ви справді кілька кілограмів чи ні.

Зображення: GEntileza PIxabay

Платіть готівкою

Експерт Mujerhoy.com стверджує, що дослідження показало, що "Ми кладемо більше солодощів у кошик супермаркету, якщо знаємо, що будемо платити кредитною карткою".

Тому він рекомендує простий крок, який може допомогти вам, самі того не усвідомлюючи, менше харчуватися: платити готівкою.

"Біль від оплати готівкою робить нас більш обізнаними, і ми в кінцевому підсумку купуємо краще та здоровіше", запевняє.