Те, як складається меню їдальні, може мало вплинути на батьків (хоча, якщо вони дуже незадоволені, вони можуть це проголосити), але це також може мати великий вплив на те, наскільки дитина відкрита, приймає та звикає до здорової їжі.
Ми запитали дієтолога Еніку Месаросне Яско про те, як в ідеалі повинен поєднуватися раціон дошкільного та початкового шкільного віку. Ми також запитали, чому не добре мати макарони в меню занадто часто або як змусити їх полюбити більш особливу страву.

фруктово-злакові

Пані Еніка Маскаросне Ясько розповіла про ідеальну дієту
Фото: FMH

В принципі, макарони слід давати не більше двох разів через десятиденний проміжок часу, тому макарони можуть бути включені в меню один раз як основне блюдо і один раз як гарнір. Найбільша проблема цієї їжі полягає в тому, що ви споживаєте занадто багато її, додав дієтолог, оскільки надмірне споживання може сприяти ожирінню.

У дитячих садках десята година - це більше сніданок, оскільки багато дітей не снідають вдома. Таким чином, пропонуються випічка, бутерброди та інші підбадьорливі страви, і часто те саме стосується закусок, які є менш корисними. Ближче до кінця дня діти повинні прагнути легших страв, навіть скибочку борошна з борошна з борошном з овочами, покритим пісною шинкою.

Слід подбати про жир, оскільки він потрібен, але в міру необхідності. Під час змащування краще віддавати перевагу більш м’яким, нежирним варіантам. Що стосується ковбаси, шинки, переконайтеся, що у вас є принаймні 80 відсотків м’яса. Молочні продукти важливі через білок і кальцій, але якщо хтось насправді їх не любить або чутливий до них, їх можна замінити жирними насінням, яйцями, м’ясом.

Добре, якщо батько знає, яке меню є в яйцеклітині чи школі, адже тоді він може заповнити будь-які недоліки.
Фото: архів FMH (Норберт Надь)

Батькам добре робити вдома різні овочеві пироги або дуже смачний буряково-яблучний сирний крем, а їх навіть подають із нарізаними овочами та підсмаженим хлібом. Таким чином, дитина не тільки стикається із звичними сирними вершками та салямі, але й може звикнути до чогось іншого, і воліє їсти їх у школі та в яйце.

Вести приклад дуже важливо! - сказав Еніку Маскаросне Ясько. Якщо ми виберемо більш здорову та різноманітну їжу в якості батьків, це також не буде чужим для дитини. Ви можете грайливо пояснити їм, чому добре їсти буряк, наприклад, або чому важливо їсти молочний продукт. Це може полегшити вплив сучасників, оскільки в школах він стає все більш поширеним: якщо хтось каже щось недобре і не їсть цього, близькі йому люди роблять те саме.

Однак не впевнено, чий смак повинен бути авторитетним ...