Нам пора подбати про себе з приходом літа зі здоровою їжею. Ось чому сьогодні я приношу вам це рецепт човна, що робиться дуже легко.

вечеря

У наш час дієти дуже поширені в цей час тіло десять цього літа. Однак припинення прийому їжі - це зовсім не здорове харчування. Ви повинні харчуватися здоровою їжею, повною фруктів та овочів, і поєднувати все це з хорошими фізичними вправами.

Інгредієнти

  • Помідори.
  • Яйця.
  • Тунця.
  • Майонез.
  • Оливкова олія.
  • Сіль.
  • Оцет.

Підготовка

Цей рецепт дуже простий і швидкий у виготовленні, тож буквально за кілька хвилин ви зможете взяти дуже здоровий обід скинути ці зайві кілограми за літо.

Спочатку, ми зваримо яйця. Пам'ятайте, що сума буде залежати від закусочних. Після відварювання та охолодження ми очистимо їх від шкірки і наріжемо тонкими скибочками.

З іншого боку, поки яйце вариться, ми будемо різати тоненько нарізані помідори товщиною не менше 1 см. Будучи стравою, де помідори їдять сирими, дуже важливо, щоб їх добре промили та видалили нерівності або подряпини.

На глибоку тарілку спочатку помістимо скибочки помідорів, які трохи посолимо. Потім зверху розмістимо скибочки крутого яйця. Потім зверху ми покладемо маленьку кульку тунця і, нарешті, дотик легкий майонез. Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете зробити це самостійно, так це буде більш природно і здорово.

Останній крок одягати човни з невеликою кількістю оливкової олії та оцту. Це додасть йому дуже своєрідний аромат, який вам сподобається.