У першому місяці нового року всі ми маємо нові цілі.
Одним з найпоширеніших з них, як правило, є позбавлення від тих 3–4 кіло більше, що ми з радістю підготували під час Різдвяних свят!
Отож, оскільки ми поспішаємо повернутися до попереднього стану ...
Однією з найпоширеніших практик ... є приєднання до "Чудо-дієт".
Будь ласка, закарбуйте це зображення у своєму розумі!
Ви правильно прочитали?
І тобі це було зрозуміло, чи не так? Ну ... тоді ви можете читати далі ...
Справді хороше, позитивне ставлення ... Я б скористався цим ЗАРАЗ ... ЗМІНИТИ ЗВИЧКИ В ЇЖІ ... для чого вам потрібні лише певні здібності!
Результат диво-дієт - 0
Результат здорових харчових звичок 10.
Ви дуже цього хочете?
Чому б вам не вагатись ... Диво-дієти роблять це!
Тому що насправді ...Щоб зробити щоденне меню здоровим, не потрібно багато зусиль ...
Подумайте про це ... разом із подальшою втратою ваги, ми отримаємо здоров'я для всього організму.
Якщо ви вже впевнені, що не збираєтеся схуднути здоровим і тривалим способом за допомогою цього типу дієти ...
Зверніть увагу ... ми починаємо зі сніданку!
Тому що є КРАЩІ варіанти, ніж миска з цукристими крупами ... Наприклад ...
Кава з молоком або чаєм і скибочка цільнозернового житнього хліба з авокадо та свіжим сиром ...
Кава з молоком або чаєм та яєчня з двома скибочками індички.
Якщо ви більш солодкі ...
Звикли не наповнювати себе цукром, пам’ятайте ... ВООЗ називає це «препаратом 21 століття. ...
Миска пюре зі свіжого сиру або натурального йогурту зі столовою ложкою волоських горіхів, половиною червоних ягід та прокату вівса та жита.
Обід і вечеря не завжди повинні бути нудними ... зроблені з курки на грилі та варених овочів ...
Чим більше часу ви витратите на зміну своїх харчових звичок, тим більше здорових способів приготування їжі постануть перед вами ...
І я запевняю вас, якщо ви досягнете успіху ... досить довго, щоб цей новий спосіб харчування був «імплантований» у ваше життя ...
Ви більше не хочете їсти неправильно знову!
Завжди включайте в свій раціон овочі!
Спробуйте їсти 5 разів на день ...це здорово... і ви дійдете до основних страв без ненажерливого апетиту!
"Закуски" повинні бути здоровими ... ніяких шоколадних плиток з печивом та карамеллю ...
Фрукти ... або скибочка цільнозернового хліба з холодною індичкою ... наприклад ...
А вночі ... дайте ще трохи пріоритет для білків ...