8 липня 2016 р., 12:54
Для Плутаний чоловік
Бути однією з найпопулярніших моделей у світі - це не лише питання відвідування вечірок та закриття шоу. За цими скульптурними тілами багато роботи, багато жертв і багато голоду. А якщо ні, скажіть Адріані Лімі. Бразильці вдалося вийти на подіум лише через кілька тижнів після народження дочки і ніби нічого. Те саме тіло, така ж посмішка і таке ж безтурботне ставлення. Що це за пакт із дияволом у цих жінок? Не лякайтеся, це набагато більш земне. Спробуйте мати персонального тренера, дієтолога, одну чи кілька нянь, і ви побачите, що вам легко повернутися до професійного життя після пологів. Хотіли б ви знати, які трюки використовує Адріана Ліма, щоб залишитися на Олімпі моделей? Ну, приготуйтеся відкласти піцу та випічку:
Нульові вуглеводи. Модель їсть лише фрукти, овочі та білки. Ні хліба, макаронних виробів, безалкогольних напоїв та алкоголю. Але як ви виробляєте необхідну енергію? Ну, з смузі. «Я готую комбінацію різних білкових коктейлів, які називаються« метагенними ». Я можу їсти лише зелені овочі, приготовані на грилі або на пару, тому кожні три години я отримую коктейль із них або зерновий батончик ». І чи не кращий бутерброд з індичиною грудкою?
Як проходить звичайний день у житті Адріани Ліми? На сніданок з’їжте миску вівсянки з родзинками, яєчним білком і чашку кави з молоком. Їсти, трохи м’яса на пару і багато овочів, але все зелене - яка проблема буде у помідорів? А на вечерю трохи сирої моркви або невеликий салат із сирих зелених овочів. І яким би ти не був голодним, перед сном заборонено їсти що-небудь.
Переваги дієти Палео. Модель також зазвичай відповідає показанням дієти Палео - типу режиму, заснованого на білках. Ідея полягає в тому, щоб їсти натуральні продукти в межах легкої досяжності - якщо здається, що вони щойно зібрані з саду, це добре. Ви не можете споживати оброблену їжу, таку як хліб або макарони, або крупи або молочні продукти. Отже, дієта зводиться до сирих овочів і фруктів, але лише в помірних кількостях, доливаючи її трохи горіхами. Делікатес.
Метод Victoria's Secret. Коли наближається дата найбільш очікуваного параду сезону, вимоги до дієти посилюються до несподіваних меж. За кілька тижнів до події Адріана звертається до дієтолога, який вимірює її м’язовий тонус, наявність жиру в організмі та рівень затримки рідини. За дев'ять днів до параду він перестає їсти тверді речовини, харчується протеїновими коктейлями і випиває чотири літри води на день. За два дні до параду припиніть пити чотири літри води і продовжуйте пити півтора. А за дванадцять годин до параду припиніть споживання різної кількості рідини, щоб позначити м’язи. Дивовижне те, що він не втрачає свідомість, коли їде!
Кокосове молоко для тренувань. Модель одержима кокосовим горіхом - якою вже була Міранда Керр - оскільки це нагадує їй про її дитинство в Бразилії. Перед тренуванням Адріана має енергетичний напій на основі кокосового молока та настій з різних фруктів. «Я пробував фруктові чаї окремо, але мені ніколи не спало на думку змішувати їх з кокосовим горіхом. І я люблю кокосовий горіх! ", - прокоментувала модель, яка оголосила себе таким шанувальником, що навіть надала свій імідж бренду, який їх виробляє, Amazon Beverages.
І тренування, багато тренувань. Не думайте, що голоду буде достатньо. Якщо вони хочуть тіло Адріани Ліми, їм доведеться сильно потіти. Модель є фанатом боксу, практикується з дев'яти років. Але, крім того, він пару разів на день поєднує це з підняттям тягарів та стрибками на скакалці. “Я тренуюся з Мішелем Оладжіде, найкращим боксером у світі, три-п’ять разів на тиждень. Я спалюю 1000 калорій за сеанс ”. А якщо йому не вистачало, він проводить день, бігаючи за двома доньками. Як важко бути моделлю!