Цибульний суп Це одне з найвідоміших і довгий час було визнано стравою, яка відображала часи голоду та бідності, проте потроху вона стала представницькою їжею паризької культури. Коли ми маємо на увазі супи для схуднення, Це не дієта, якої ви збираєтеся дотримуватися протягом тривалого часу, скоріше вона стосується заходу детоксикації організму та запобігання затримці рідини. Слід зазначити, що дієти на основі супу слід підтримувати лише протягом 7 днів, після чого необхідно розпочати здоровий режим і супроводжувати його щоденними фізичними вправами. У ONsalus ми показуємо вам переваги цибульний суп для схуднення.
Властивості цибулі для схуднення
Для початку ви повинні знати, що таке ефект схуднення цибулі і так ви зможете зрозуміти, як цей рецепт може допомогти вам у схудненні. Деякі переваги цибулі:
- Цибуля - це сечогінна їжа і очищає завдяки низькому вмісту натрію, допомагаючи запобігти затримці рідини, відчуття здуття, яке може виникнути, коли ваше тіло потребує виведення токсинів.
- Калорійність його дуже низька, з цієї причини він настійно рекомендується інгредієнт дієти для схуднення.
- Він містить клітковину, яка покращує ваш кишковий транзит, а також дасть вам більше ситості після споживання.
- Він має карнітивні властивості, тому допомагає важкому травленню, усуває гази та запобігає метеоризму.
- Він багатий антиоксидантами завдяки вмісту вітамінів А, С та флавоноїдів, що дозволяє клітинам залишатися молодими та зменшує вплив на них вільних радикалів, запобігаючи деяким захворюванням.
Рецепт цибулевого супу для схуднення
Щоб підготувати це цибульний суп для схуднення А отже, щоб мати змогу насолоджуватися всіма перевагами, які це принесе вам, потрібні такі інгредієнти:
- ½ капуста або капуста
- 6 цибулин
- 3 стебла селери
- 2 зелених перцю
- 6 очищених помідорів
- Сіль і перець за смаком
Перше, що вам слід зробити, щоб приготувати цей рецепт, - це помити всі овочі. Наріжте капусту і дуже добре промийте її невеликою кількістю оцту, потім наріжте цибулю дуже тонкими скибочками і зробіть те ж саме з селерою. Наріжте перець і видаліть насіння.
Щоб очистити помідори від шкірки, помістіть їх у каструлю з водою і зачекайте, поки вони закиплять, дайте їм охолонути і почистіть шкірку. Наріжте їх невеликими шматочками, а тепер додайте овочі в горщик і залийте водою. Віднесіть на вогонь і дайте закипіти, поки все не звариться. Помідори додайте останніми.
Як тільки бульйон закипить, додайте сіль і перець і зніміть його з вогню. Слід зазначити, що цей суп не має більшого споживання білка та енергії, саме тому вам не слід перевищувати сім днів жировий суп.
Як скласти дієту з цибулевого супу
Дієта на основі цибульний суп для схуднення Він повинен бути досить суворим, якщо ви хочете бачити якісь результати. Ідея супу, що спалює жир, полягає в тому, що ви можете втратити до 5 кг за 1 тиждень. Так само, пам’ятайте, що не слід перевищувати 7 днів Після цього режиму, після закінчення і щоб уникнути застою в дієті, ви повинні дотримуватися нежирної дієти, крім включення вправ, принаймні три рази на тиждень.
Тут ми покажемо вам цибульний суп дієта, що слід дотримуватися протягом тижня:
- День перший
З’їдайте миску супу під час кожного прийому їжі та порцію свіжих фруктів, завжди віддаючи перевагу тим, у яких глікемічне навантаження нижча, наприклад, дині, кавуну, ягодам або цитрусовим. Уникайте бананів або подорожників.
- День другий
Слід їсти цибульний та овочевий суп протягом дня. Пам’ятайте, що не слід готувати овочі з будь-яким видом олії, тільки на пару.
- День третій
На третій день ви поєднаєте два попередні, тобто ви можете з’їсти весь цибульний суп, який хочете, і супроводжувати його овочами та фруктами. Перші два дні найважчі, тому залишайтеся на цьому етапі і не порушуйте режим.
- День четвертий
Тут ви можете включити знежирені молочні продукти та банани, на додаток до цибулевого супу. Таким чином ви можете додати до свого тіла того солодкого, що, напевно, почнете вимагати. Не забувайте пити багато води.
- День п'ятий
На цей момент ви можете включити білки, такі як нежирне м’ясо, яке може бути куркою, індичкою або кроликом, та деякі шматки телятини, такі як корейка, вакуум та філе. Завжди готувати на грилі без олії та соусів. Приймайте цибульний суп, принаймні 1 раз на день. Не забувайте пити багато води, від 6 до 8 склянок на день.
- День шостий
Хоча ви вже включили білок у дієту з цибулевого супу, не слід забувати споживати його принаймні 1 раз на день. Поєднуйте нежирне м’ясо з овочами.
- Сьомий день
Їжте жировий суп 1 раз на день, а решта поєднують овочі, фруктові соки та коричневий рис.
Пам’ятайте, що кожен метаболізм різний, хоча ця дієта обіцяє втратити від 5 до 8 кг, все буде залежати від того, наскільки ви суворі при її виконанні, і від вашого метаболізму. У випадку, якщо ви захочете повторити цю дієту, вам слід відпочити тиждень. Ця дієта не рекомендується вагітним або годуючим жінкам, а також дітям або людям, які перебувають на спеціальному медичному лікуванні.
Інші рекомендації
Що стосується схуднення, то процес може дещо погіршитись, і це може бути пов’язано не безпосередньо з дієтою, а з іншими факторами, які також слід враховувати:
- Спіть від 7 до 8 годин.
- Не виключайте жири повністю, просто замініть їх хорошими жирами.
- Робіть вправи, не обмежуйтеся лише вправами на серцево-судинну систему, виконуйте обтяження, випади і присідання.
- Щодня випивайте від 6 до 8 склянок води.
- Уникайте солодких напоїв, навіть ізотонічних, оскільки вони містять багато натрію, сприяючи затримці рідин, які можуть саботувати ваш режим.
Ця стаття носить лише інформативний характер, на сайті ONsalus.com ми не маємо повноважень призначати медичні процедури або проводити будь-який діагноз. Запрошуємо вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Якщо ви хочете прочитати більше статей, подібних до Цибульний суп для схуднення, Рекомендуємо ввести категорію "Їжа".