Для наших нирки В день фільтрується в середньому 180 літрів крові, її основною функцією є очищення цієї крові через невеликі фільтри, які називаються нефронами. Серед його основних завдань:
- Видаліть надлишок води через сечу
- Вони регулюють кров'яний тиск
- Баланс кальцію в крові
- Вони контролюють вироблення еритроцитів в кістковому мозку
Рекомендовані продукти для здорових нирок
- Крупи у зерні: пшоно, овес, гречка, лобода, коричневий рис
- Овочі: особливо азукі і біла квасоля та квасоля
- Невеликі кількості водорості
- Між овочі, виділити моркву, гарбуз, цибулю в вареному вигляді
- Насіння кунжут, гарбуз, соняшник
- Приправи як кориця та кмин
Їжа, НЕ рекомендована для здорових нирок
- Найнебезпечнішим з усіх для його щоденного споживання буде надлишок Сіль
- Звичайно алкоголь, тютюн, багаті напої кофеїн
- Продукти, що містять оксалат кальцію: шпинат, буряк, мангольд, какао, картопля, перець ... сприяють утворенню каменів у нирках
- зловживання білками тваринного походження [м’ясо, риба, яйця ...] змушують нирки працювати надмірно, вони також викликають сечокам’яну хворобу
- За допомогою безалкогольні напої, Те саме відбувається, вони змушують наші нирки, вони навантажують їх великою роботою
Безперечно, нирки мають важливе значення для гарного балансу в нашому тілі, а також важливі завдання для того, щоб мати гарне здоров'я.