цикл сушіння та дієта
Дає:
На даний момент я роблю цикл визначення, для цього я дотримуюсь дієти, в якій я споживаю від 2 до 2,5 г протесту на кг ваги тіла, я приймаю лише вуглеводи під час сніданку (коричневий рис або вівсяна каша) і вітарго 40 г після тренування вдень.
Загалом, в середньому 100 г вуглеводів на день (я не рахую вуглеводів овочів, оскільки їх дуже мало).
Моє питання полягає в тому, чи слід мені збільшувати кількість вуглеводів або навіть зменшувати її, оскільки в циклі визначення складніше спалити м’язи?
Вам слід приймати більше білка, оскільки із застосуванням стероїдів синтез білка збільшується більше?
вага 72 г, у мене 9% жиру в організмі, і я використовую win, primo і bolde протягом 8 тижнів, я збираюся через 3 тижні, я помітив збільшення сили, але я не втратив ні ваги, ні% жиру в організмі, тому я не знаю, чи роблю я щось не так.
Яка ваша думка?
РІАН:
двоюрідний брат і болд займають близько 4 тижнів, щоб перемогти, перемоги помітні з першого тижня.
Я думаю, ви занадто швидко втратили вуглеводи. Я б з ними пограв у завантаження та розвантаження.
Я би протестував проти них, я б доводив їх до 2,5-3гр, завжди контролюючи загальну калорійність.
Дає:
добре, я знаю, що болд і дека триває 4 тижні, щоб вдарити, змусити, агресивно d. але я маю на увазі ефект сушіння, а не сили, я виглядаю повністю і таким же, як і на початку, саме тому я не хотів збільшувати вуглеводи більше, хоча бувають дні, коли я роблю їх вищими за інших з необхідності .
Я думаю, що перемога не впливає на силу, принаймні я, але через 3 тижні я не повинен був починати сушити?
пробачте моє незнання, це мій 1-й цикл.
Дякую
elsantoangel:
Друг полягає в тому, що з 72 кг, я думаю, вам мало що сушиться, я маю на увазі, що у вас немає м'язів, якщо ви не вимірюєте 1,60
Якщо у вас немає м’язів, що ви збираєтеся сушити.
Спочатку потрібно мати масу, об’єм, а потім можна визначити
Дає:
Добре, я вас розумію, я не знаю, як точно визначити себе, але я теж не мокрота, я мускулиста, але я не велика хе-хе, незалежно від цього, я впевнена, що є багато "худих "люди, але вкриті в області живота .
Зараз я зосереджуюсь на проблемі сушіння, тому я вибрав ці стероїди, я просто запитав про те, як довго ви можете помітити наслідки того, як починає сохнути, а не змушувати, тому що я ще нічого не помітив.
Я думаю, що дієта хороша, з високим протестом і з низьким вмістом вуглеводів і жиру, тому я не знаю, чи варто їй ще більше її знижувати.
До речі, як наслідки двоюрідного брата, так і виграшу зникли через 7 днів і 48 годин відповідно, але період напіввиведення болю майже 20 днів, я продовжуватиму помічати його наслідки вже після закінчення циклу?
Дуже дякую