Млинці з цільної пшениці без борошна для целіакії та всіх видів публіки/Instagram: bakeit.paleo

пшеничні

Це рецепт млинців з непросіяного борошна без борошна, палео та безмолочних продуктів, призначений для дітей та дорослих із целіакією.

Однак, оскільки він настільки здоровий, він ідеально підходить для тих, хто дотримується кетогенної дієти або іншого плану харчування.

Що це за палео цілісні млинці для целіакії

Щоб бути справді здоровими та здоровими, Кеті Палео рекомендує готувати їх із солодким картопляним борошном або солодкою картоплею - невід’ємним інгредієнтом, який ідеально підходить для здорових та солодких рецептів.

Однак, якщо вам важко це дістати, використовуйте звичайне пшеничне борошно та вуаля! результат буде однаковим, хоча без смаку солодкої картоплі.

З іншого боку, ці цілісні млинці містять яйця і підсолоджуються кленовим сиропом, але ви можете використовувати стевію або підсолоджувач на ваш вибір.

Також вам не потрібно додавати горіхи в цей цільнозерновий рецепт млинців. Тобто, ви можете готувати їх для всієї родини, навіть якщо у них алергія на цей інгредієнт.

Для цих палео млинців використовуйте вівсяне молоко, мигдальне молоко або воду (якщо ви вегетаріанець).

Як приготувати блини з цільної пшениці

Розробка складається з чотирьох основних етапів:

- Збийте сухі інгредієнти.

- Комбінувати вологі продукти.

- Вилийте всю крепову суміш у каструлю.

- Переверніть їх і дайте їм варитися ще кілька секунд.

В кінці статті детально перегляньте необхідні вам кількості, щоб вони виглядали ефектно.

Харчова цінність

Креп діаметром 7 дюймів має близько 112 калорій.

У той час як 8-дюймовий цільнозерновий має 146 калорій.

Наповнювачі

Додайте аромату вашим здоровим цільнозерновим млинцям, щоб наповнити їх, використовуйте будь-який із цих продуктів:

- Кокосове масло.

- Шоколадний крем.

- горіхове масло.

Одягніть їх будь-яким із цих легких варіантів. Вони подають вам простий сніданок або перекус, а також не містять круп.

Цільнозернові млинці без рафінованого борошна

Інгредієнти

    3 великих яйця 1/4 склянки води або молока 2 столові ложки кленового сиропу або підсолоджувач на вибір 3 столові ложки цільнозернового або солодкого картопляного борошна 1/2 чайної ложки кориці Щіпка солі

Інструкції

Змастіть каструлю кокосовою олією або тим, що ви використовуєте, і відрегулюйте нагрівання до середнього.

У мисці змішайте яйця, молоко та кленовий сироп.

В іншій мисці з’єднайте вологі інгредієнти, збийте і додайте їх у миску з яйцем.

Налийте ¼ чашки кляру в розігріту сковороду і розкладіть по поверхні тонким рівним шаром.

Варіть цільнозернові палео безмолочні та безмолочні млинці на повільному вогні 1-2 хвилини або до готовності.

Переверніть їх і почекайте ще кілька секунд, перш ніж знімати.

Повторюйте процес, поки тісто не вичерпається, і залийте домашнім варенням, шоколадним кремом, обсмаженими фруктами або горіховим маслом.