Звичайно, не всі яблука однакові. Ви не мали на увазі цього, правда? Осінні сорти яблук - це дуже ніжні соковиті плоди, але справжній смак цих сортів повністю розвивається лише через кілька тижнів після збору врожаю. Зараз ми говоримо: зніміть, дістаньте, і ми скажемо вам, чому це буде добре навіть пізніше, скажімо на Різдво.

З приходом осені ми вживаємо дедалі більше смачних соковитих яблук, оскільки вибір багатьох літніх фруктів і так трохи капає. Осінні яблука, навпаки, добре впливають на організм, допомагають схуднути, захищають серце, просто знайте, що після збору варто зберігати ненадовго. Окрім належного зберігання, ці яблука можна їсти навіть у грудні, а що може бути краще теплого яблучного штруделя холодною зимою?

Армія вітамінів і мінералів

У яблуці немає нічого зайвого, у ньому просто є все необхідне. Він також містить вітамін А, вітаміни групи В та вітамін С. Він містить широкий спектр мінералів: калій, кальцій, цинк, фтор, йод, селен, які працюють разом для здорового організму.

осінніх

Від імунної системи до травлення

Високий вміст флавоноїдів у яблуках має ряд переваг. Основні антиоксиданти, що містяться в яблуках, містяться в основному в шкірці яблука. Флавоноїди зміцнюють імунну систему, мають протизапальні властивості, а також допомагають боротися з вірусами та бактеріями. Вживання яблук сприяє травленню, що здебільшого пояснюється вмістом клітковини. Третина вмісту клітковини забезпечується пектином, який покращує обмін речовин, а вміст кислоти стимулює перистальтику кишечника. Він також важливий у боротьбі з холестерином і має чудовий ефект при цукровому діабеті, оскільки зменшує всмоктування цукру, покриваючи стінку тонкої кишки. Оскільки яблука багаті калієм, вони допомагають регулювати артеріальний тиск, а також зменшують ризик інсульту.

Ви можете з цього закінчити

Це невід’ємна частина будь-якої дієти та дієти. Це низькокалорійний плід з високим вмістом клітковини. Крім того, багато людей забувають, що схуднення може (повинно!) Бути корисним не тільки для гарної форми, але і для здорового тіла. Щоб зменшити вагу і поліпшити загальний стан здоров’я, лікарі рекомендують багату клітковиною дієту. Вживання харчових волокон забезпечує тривале відчуття ситості, тому яблука повинні бути основною їжею для тих, хто хоче схуднути.