АНАНАС
Ефекти:
У ньому високий вміст ферментів, особливо бромелаїну. Ці ферменти допомагають лікувати, зменшують різні запалення та покращують травлення. Прискорює спалювання жиру і запобігає утворенню жирової тканини. Це зневоднює організм і знімає набряки. Допомагає при кишкових розладах та діареї. Видаляє пігментні плями. Це підвищує рівень білка в усьому організмі. Окрім вітамінів В12 та Е, він також містить інші вітаміни, мінерали та мікроелементи.
Сума:
На час дієти споживайте половину ананаса на день, по одній скибочці перед кожним прийомом їжі. Часте вживання свіжого ананаса має благотворний ефект. Свіжовичавлений сік використовують при лихоманці та морській хворобі. У Карибському басейні, звідки він родом, його вважають афродизіаком.
БАНАНА
Ефекти:
Завдяки вмісту триптофану це чудовий антидепресант, який позитивно впливає на настрій. Вони ідеально підходять для людей, яким потрібна наполегливість, сила та концентрація. Вони мають високий вміст магнію (36 мг/100 г) і калію
(382 мг/100 г). Один-два банани покращують настрій і допомагають заснути.
Сума:
Їжте будь-яку кількість.
ВИШНЯ
Ефекти:
Вони містять вітамін С і калій. Це допомагає підтримувати здорову шкіру та регулярний серцевий ритм. Вони перешкоджають дну, виводять токсичні речовини з організму і очищають нирки. Вони мають сечогінну дію і сприяють очищенню організму. Вони містять кремнієву кислоту, яка благотворно впливає на зміцнення зв’язок. Крім того, вони також містять фосфор, який заспокоює нервову систему, а також додають листя вишні
чайні суміші для їх діуретичного ефекту. Ванна у відварі знімає біль у суглобах під час ревматизму.
Сума:
Їжте будь-яку кількість. Вишні з ніжкою зберігаються довше. У кістки можна кинути.
СОРИБИ
Ефекти:
Вміщені в них флавони діють проти атеросклерозу, застуди та кишкових проблем. Вони допомагають виділенню різних соків. Вони багаті бета-каротином, біотином, вітаміном С та Е. Вони запобігають зараженню
сечовивідні шляхи. Вони приносять полегшення від запалення. Вони є чудовим джерелом калію.
Сума:
Їжте будь-яку кількість, особливо сиру. Соки чорної смородини часто містять лише трохи фруктів. Тому краще перевірити упаковку.
ГРОПОВИЙ
Ефекти:
Він містить вітамін С. Рожевий насиченіший за білий. Крім того, він містить бета-каротин, який перетворюється в організмі на вітамін А, який допомагає підтримувати молодість і захищає нас від інфекцій.
Сума:
Рожевий грейпфрут щодня покриває добову дозу вітаміну С.
ГРОЗНО
Ефекти:
Всі сорти винограду належать до найбільш здорових плодів. Виноград містить, наприклад, фолієву кислоту, барвники та мінерали та мікроелементи. З мінеральних речовин найвищий калій, який допомагає організму не тільки виводити відходи, контролювати серцевий ритм, а й допомагає нам чітко мислити. Клітковина в шкірках винограду підтримує діяльність кишечника. Водночас він містить вітамін С, Е та вітаміни групи В. Він регенерує верхню частину шкіри, полегшує стан жовчнокам’яної хвороби та каменів у нирках. Він постачає багато антиоксидантів. Сік використовується для лікування захворювань, спричинених накопиченням токсинів в організмі. Він має сечогінну та жовчогінну дію, злегка перебільшений. Оскільки виноград має сечогінну дію, він допомагає вивести з організму шкідливі речовини. Знижує кислотність шлункових соків. Перевага
особливо для осінніх днів, коли багато хто з нас відчуває ностальгію за польотом і їм важко справлятися зі змінами погоди, виноград знімає втому та депресію. Це буквально енергетична бомба за свою харчову цінність.
Сума:
Виноград також може використовуватися в сирому стані для виробництва салатів, для урізноманітнення холодних страв або канапе, особливо сирих. Поєднання рокфор і виноградних ягід справді смачне. Основним правилом, будь то при споживанні винограду або його переробці, є наявність якісного джерела. Потрібно купувати бахрому свіжу і невидиму, середнього розміру, з твердою шкіркою і з соковитою і м’ясистою м’якоттю. З якісної основи - це також якісний продукт.
ГРУША
Ефекти:
Крім вітамінів, вони містять переважно кальцій, фосфор та легкозасвоювані цукри. Вони мають антибактеріальну, сечогінну та зміцнюючу дію, особливо в поєднанні з вівсянкою. Їх плоди або сік застосовуються в народній медицині при ожирінні, сечокам’яній хворобі, високому кров’яному тиску. Варене та запечене застосовують проти кашлю та задишки, відвар сушених груш проти діареї. Груші очищають кишечник, прибирають запори та інші розлади травлення. Деякі сорти містять дрібні зерна в м’якоті, що створює труднощі людям з чутливим кишечником і розладами жовчного міхура при вживанні в сирому вигляді. Дикі груші мають більше цілющих властивостей, ніж благородні.
Сума:
Якщо ми іноді їмо грушу, ми позитивно стимулюємо наш настрій.
ЯБЛУКА
Ефекти:
Яблука майже не містять білків, але мають високий вміст води, мало вуглеводів і невелику кількість води в шкірі. Вони надзвичайно багаті вітамінами та мікроелементами. Яблука мають високий вміст калію. Яблуко містить до 30% клітковини. Вони регенерують і очищають організм, знижують рівень холестерину та цукру в крові. Вони також ефективні при головних болях і запамороченнях. Вони допомагають при діареї та
запор. Солодкі яблука допомагають проти діареї, а кислі - при запорах, що стимулює діяльність кишечника. Вони є перевіреним засобом від проблем із суглобами. Вони підтримують стійкість до хвороб. Яблука виступають чудовим омолоджуючим засобом. Зі шкіри та м’якоті, що захищають ядерце, в організм людини виділяються речовини з цілющою та профілактичною дією. Відвар з квітів яблуні має заспокійливу дію та полегшує напади кашлю. Вживання яблучного соку добре допомагало при грипі та кашлі. Дрібно натерте яблуко і шкірка, спожиті ввечері, зв’язують токсичні речовини в кишечнику.
Сума:
Кілька досліджень підтвердили, що вживання одного яблука вранці та ввечері регенерує та очищає організм.
КЛУБНИЦЯ
Ефекти:
Вони містять марганець, який діє як афродизіак. Вони також прискорюють обмін речовин і постачають вітаміни Е і С, які зв’язують вільні радикали. Вони є традиційним сечогінним засобом і приносять полегшення від ревматизму та подагри.
Сума:
Просто їжте 20 dkg на день. Їх найкраще купувати безпосередньо на ринку або вирощувати в саду.
Абрикоси
Ефекти:
Вони містять фолієву кислоту, пантотенову кислоту та бета-каротин, які пригнічують процеси старіння та сприяють регенерації клітин. Вони покращують настрій і усувають втому та порушення концентрації уваги. Вони підтримують імунну систему клітин і захищають їх від впливу вільних радикалів. Вони прискорюють утворення клітин. Вони допомагають регулювати артеріальний тиск. Вони мають високий вміст розчинної клітковини. Вони є чудовим джерелом заліза. Вони благотворно впливають на слизову легенів завзятих курців.
Сума:
Їжте свіжі або курагу як завгодно. Плюньте в кістки. Вже три фрукти містять каротини в кількості, що становить половину добової потреби дорослої людини. Для жменьки кураги він замінює близько 20% добового споживання калію для дорослих, понад 10% заліза для жінок та майже 20% для чоловіків.
Увага:
Абрикосові кубики містять гарячий амігдалін і отруйні. Навіть вагітним жінкам не слід вживати багато абрикосів через високий вміст міді. У деяких сприйнятливих людей абрикоси можуть викликати діарею і, якщо їх споживати в надлишку, загальну слабкість.
ГАЙКИ
Ефекти:
Волоські горіхи є багатим джерелом калію, магнію, цинку, міді, селену та фолієвої кислоти. Вони діють заспокійливо і позитивно впливають на мозок. Очищений втрачає багато харчових властивостей.
ПОМАРАНКОВИЙ
Ефекти:
Вітаміни та селен зміцнюють захисні сили організму. Калій і магній очищають організм. Вони є джерелом вітаміну С. Вони мають протиракову дію. Вони знижують рівень холестерину в крові та зміцнюють рівень крові
шпилька.
Сума:
Апельсини в будь-якій кількості сприяють стійкості до хвороб. Дослідження показали, що люди, які їли 100 г цитрусових фруктів на день, мали менший ризик раку. У свіжовичавленому соку багато вітаміну С, калію та фолієвої кислоти.
СЛИВА
Ефекти:
Ідеальне поєднання кальцію та фосфору благотворно впливає на зміцнення кісток та сприяє травленню. Чорнослив відомий своїм послаблюючим ефектом і забезпечує корисну кількість клітковини та чавуну.