Мій жир зменшився до 23% з 23, хоча я зробив це досить жорстоко. Тепер моє тіло застрягло, і мене страшенно поглинуло:( скільки я можу від цього отримати?

погану

- велика гіроскопічна чаша без картоплі

- 6 штук (міні)

- Половина порції карбонари

У мене вже нудота:( У мене несвідома провина щодо того, наскільки я наберу вагу?

рекомендується робити 1 поповнення на тиждень, щоб метаболізм рухався, підвищуючи його приблизно до 100 г ch.

гіроскопичне м’ясо та овочі, основне дієтичне харчування, якщо заправки змащені, то це не пара.

У мене немає пердення про поцілунок, але я думаю, що це зерно, воно поміщається в день заповнення, якщо це не більше дозволеного.

навіть яблука можуть поміститися в день заповнення.

нутела, навпаки, газова, абсолютно марна і цукрова, так як макаронів тут вже багато.

1 тиждень - це не дієта, щось подібне вимірюється місяцями.

Не думаю, що від цього можна особливо потовстіти, але хто знає? Я не знаю твого тіла. Я б нічого не отримав, але мої запаси глікогену, мабуть, поповнилися б. І я міг би відчути велике бажання провести деякі тренінги після вищезазначеного, хоча це не характерно для мене.

Але бувають такі дні. Гаразд, я змінив свій спосіб життя, я б цього не робив, але той факт, що я коливаюсь у своєму стилі життя і харчуюся все більше і більше, ніж раніше. Один раз 40 г ch, потім 180, через тиждень, як надзвичайний виняток 260. Я це знаю.

Не майте провини, це не годиться ні для чого на світі. Не слід з’їдати чверть фунта Нутелли, якщо згодом він стане винним, марнотратством: D Потіштесь, але ви можете засвоїти деякі уроки, можливо, здивуєтесь, що змусило вас діяти всупереч вашим правилам чи вашим принципам, і тому, що ви можете запобігти їх наступного разу. Можливо, надто жорстока різьба не сподобалася вашому тілу, і цілком зрозуміло, що він засмутився, навіть якщо був жорстоким, уникаючи золотої середини у великій дузі. Будьте більш взаєморозумілими із собою. Якщо ви не хочете їсти так, що я навіть розумію, тоді теж. Якщо ти не розумієш себе, ти просто реагуєш на власну реакцію з почуттям провини, це не дуже добре.