Наші біологічний ритм відіграє важливу роль у здоров’ї, як і дієта. З поєднання обох виникає циркадна дієта, яка стала популярною завдяки виданню книги доктора Даніели Якубович та гарантує, що за допомогою цієї системи можна контролювати втрату ваги.

циркадіанська

Організм реагує на такі змінні середовища, як світло і температура, які використовуються в циркадній дієті. Ви можете контролювати, яку їжу ви їсте в кожен момент дня і як це впливає на пов'язані біологічні процеси, щоб ми могли схуднути і в той же час бути здоровими.

Контролюйте свій циркадний ритм, щоб схуднути

Крізь добова дієта Ми допоможемо організму швидко здійснювати метаболізм, за допомогою якого схуднути, ми повинні знати свої ритми. Тіло потребує різної кількості енергії залежно від часу доби, і ми повинні забезпечувати її відповідно до цих схем.

24 години на добу діляться на Дві фази: Щоб правильно розпочати день, ми повинні включати білок на сніданок, з яйцями або молочними продуктами. Те саме відбувається з їжею, в якій рекомендується приймати рибу, м’ясо, сою, горіхи тощо. Він може супроводжуватися салатом або овочами, але дуже важливо не вживати вуглеводи до четвертої години дня, оскільки вони змінюють обмін речовин, як кава чи інші захоплюючі речовини.

На другій фазі тип годівлі змінюється. Вночі ми повинні їсти макарони або рис у супроводі овочів та фруктів, що допоможе організму споживати свої жирові запаси. Вночі обмін речовин він починає працювати, і саме тоді ви втрачаєте найбільше, тому ми повинні уникати білків, щоб організм мав використовувати свої власні. Між прийомами їжі ми можемо їсти фрукти, якщо ми голодні, але ніколи не маємо жиру чи солодощів, особливо перед сном. За допомогою цього методу ми споживаємо всі необхідні поживні речовини найбільш відповідним чином, і результати будуть помічені негайно.

Ви можете прочитати більше статей, подібних до Добова дієта: синхронізуйте свій біологічний ритм, щоб схуднути, у категорії схуднення у Жіночому щоденнику.