Пола Рінкон

дієта

Чи буде 100 калорій брокколі однаковими із 100 калоріями макаронів?

Люди, здається, дуже зосереджені на понятті калорій. Настільки, що харчові етикетки надають пріоритет кількості калорій на порцію, і перше, що дієтолог каже вам, коли ви хочете схуднути, це: "Ви повинні їсти з дефіцитом 500 калорій на день!"

Оскільки ми не зовсім згодні з цією спрощеною концепцією підрахунку калорій, просто тому, що ми дуже складні живі системи, я зробив це відео, обговорюючи цю тему зі своєю матір'ю та партнером C Saludable: Анджелою Пінзон.

Натисніть, щоб з’ясувати, чому підрахунок калорій на кето не має значення!

Питання насправді

"Чи калорія проста і проста калорія?"

Я закликаю вас зробити наступний експеримент:

Протягом місяця я хочу, щоб ви їли 1500 калорій щодня.

Якщо ви зростаєте 1,70 і важите близько 70 кг, це буде достатнім дефіцитом калорій для відносного схуднення.

Справа в тому, що єдине, що я хочу, щоб ти їв, - це Снікерс. Так, 1500 калорій від Snickers ... Щодня.

Ти думаєш, що схуднув би?

Я не думаю, і я не думаю, що ви повинні прийняти мій виклик ... Більше того, будь ласка, не приймайте!

До чого я хочу дійти, це ...

Якщо ви їсте правильні види їжі, можливо, вам вдасться піти, споживаючи більше калорій. Іншими словами, якщо ви прийняли той самий виклик у 1500 калорій на день, але всі вони були від брокколі, ви, безсумнівно, схуднете (і у вас, безперечно, буде дефіцит харчових речовин, тому я теж цього не раджу. Ніякої дієти повинен складатися лише з виду їжі).

І тому калорії не настільки універсальне значення, як сантиметр. Сантиметр - це сантиметр у Китаї, Еквадорі та США. Але калорії з рису, м’яса та олії не матимуть однакового впливу на ваш організм. Також калорія рису не матиме однакового впливу на вас і вашого брата. Це просто не так просто, варте надмірності!

Тож тип калорій важливий. Я хочу, щоб ви досягли такого підходу, при якому ви надаєте пріоритет якості споживаних калорій, позбавляючись від продуктів, які призводять до порушення балансу вашого тіла.

Два види дисбалансу, про які йдеться у відео:

  • Гормональний дисбаланс і
  • Один на рівні вашої мікробіоти

Якщо у вас харчовий кетоз або ви хочете робити «кето», я пропоную вам переглянути мою розмову з моєю мамою щодо цієї теми.

Як завжди, якщо у вас виникли запитання щодо “Кето”, залиште нам повідомлення у коментарях до відео!

І звичайно, підпишіться на мій канал і слідкуйте за нами в наших соціальних мережах!