Як би ти не старався, ти не можеш схуднути, проблема може бути в тому, що у вас є риса особистості, завдяки якій ви легше набираєте вагу. І, згідно з останніми дослідженнями, існує зв'язок між ними імпульсивна особистість та високий індекс маси тіла (ІМТ), що змушує людей, які мають цю характеристику, коштувати дорожче втратити вагу.

полегшує

В даний час надмірна вага та ожиріння Вони є однією з основних проблем охорони здоров'я в багатьох країнах, і вчені хотіли оцінити, як психологічні та поведінкові фактори впливають на ці умови. Зокрема, вони зосереджувались особливо на імпульсивності, яка визначається як схильність до швидких і незапланованих реакцій на внутрішні або зовнішні подразники, не беручи до уваги негативні наслідки цих реакцій для особистості або для інших людей.

Команда провела дослідження з більш ніж 500 000 людей, імпульсивність яких вимірювалась за допомогою шкали імпульсивності Барратта (версія 11), яка є найбільш широко використовуваним опитувальником для оцінки цієї риси особистості. Результати показали, що особам з вищими рівнями цієї характеристики було важче протистояти спокусам, ніж особам із середнім або низьким балом, що робить їх більш імовірними із надмірною вагою або ожирінням.

Однак, навіть якщо ви імпульсивна людина, у вашому розпорядженні є деякі хитрощі та механізми для досягнення вашої мети схуднення. "Якщо невдалі спроби схуднення вас розчаровують, краще розуміння ваших особистих факторів та режимів харчування може стати вирішальною частиною загадки", - говорить співавтор дослідження доктор Сінеад Голлі.

Один із механізмів, для якого рекомендують експерти уникайте споживання їжі імпульсом У стресових ситуаціях це заміна їжі іншою звичкою, яка допомагає вам заспокоїти своє занепокоєння, наприклад, зателефонувати другові або прогулятися, щоб очиститися. Крім того, дуже важливо також визначити, що викликає у вас занепокоєння, щоб ви могли боротися з цим, не вдаючись до їжі. Інша річ, яка допоможе вам - це думати позитивно, замість того, щоб бути настільки критичним до себе, приймати своє тіло таким, яким воно є зараз, і ставити реалістичні коротко-, середньо- та довгострокові цілі.