спорт

Cooperativa Ganadera del Valle de los Pedroches (COVAP) та Іспанське товариство неврологів (SEN) наголошують, що наявність хороших звичок з раннього віку запобігає неврологічним захворюванням, якими страждають 16% дорослого іспанського населення

харчування

Спорт і збалансоване харчування в дитинстві для захисту мозку/(Альмерія)

Альмерія, 10 листопада 2020 - 12:52

Кубок COVAP, спортивно-освітня ініціатива, яку просуває Кооператіва Ганадера дель Валле де лос Педрочес (COVAP) та Іспанське товариство неврологів (SEN) наголосити, що ведення здорового способу життя в дитинстві, наприклад, помірні фізичні вправи та збалансоване харчування, захищає мозок та сприяє профілактиці неврологічних захворювань у старшому віці. Неврологічні розлади, що 16% дорослого населення Іспанії страждає, за даними SEN, також є причиною понад 50% випадків залежності.

І це той лікар Гуруц Ліназасоро, Невролог із СОЗ також підкреслює переваги таких елементів, як кальцій, найпоширеніший мінерал в організмі людини, який також присутній у деяких продуктах харчування, таких як молочні продукти, шляхом сприяння правильній роботі мозку та поліпшення нейромедіації. "І кальцій, і фосфор, і калій, серед іншого, є речовинами, що полегшують зв'язок нейронів, так що дієта, бідна цими елементами та іншими вітамінами, в кінцевому підсумку пошкоджує ділянки мозку, які є критично важливими для пам'яті та навчання малих ”, Уточнює він.

Подібним чином, мозок, щоб бути активним, потребує великого споживання енергії, і це відбувається головним чином з глюкози, яка в природі присутня в певних продуктах харчування, таких як фрукти, вуглеводи, вода та внесок вітамінів, мінералів та білків фундаментальний для правильного розвитку його діяльності. "Це орган, який споживає 20% всієї енергії, необхідної тілу, коли його вага становить менше 2% маси тіла", - говорить Ліназасоро.

Роль, яку діє харчування для головного мозку, а також користь, яку воно приносить центральній нервовій системі, є частиною освітньої кампанії щодо здорового способу життя, що проводиться Кубком COVAP, аспект, який був переданий протягом восьми видань понад 25 000 дітей та 50 000 родичів, які змогли насолодитися дидактичними розмовами експертів-психологів та дієтологів з цього питання.

Середземноморська дієта для боротьби з великими ворогами мозку

Фізична активність та спортивні показники сильно залежать від активного та здорового мозку. Для цього Кубок COVAP та СОЗ пропонують годувати його правильно та уникати продуктів, що негативно впливають на його розвиток та активність, таких як насичені жири, компоненти, присутні в багатьох продуктах, яких слід уникати або, щонайменше, обмежувати їх споживання. в ранньому віці.

У зв'язку з цим доктор Ліназасоро виступає за середземноморську дієту, засновану на споживанні оливкової олії, жирної риби, нежирного м'яса, фруктів, овочів, овочів, молочних продуктів і круп., серед інших, як необхідна дієта для нормального функціонування мозку. "Непростимо, що в Іспанії, де ми маємо необхідні ресурси для цього типу дієти, ми спостерігаємо епідемію ожиріння і страждаємо від проблем зі здоров'ям", - підкреслює він.

Протягом восьми видань COPA COVAP пропагував здорові звички серед понад 25 000 дітей та 50 000 родичів, які змогли насолодитися освітніми розмовами численних експертів

"За цією здоровою схемою ми не матимемо високого кров'яного тиску або холестерину, тому мозок буде здоровим, і це матиме меншу частоту неврологічних захворювань", - додає невролог із СОП.

Подібним чином важливість дотримання адекватного режиму харчування для запобігання неврологічних проблем також відображається у дослідженні, опублікованому у відомому біомедичному журналі The American Journal of Clinical Nutrition. Згідно з цим дослідженням, споживання молочних продуктів, таких як молоко, підвищує рівень антиоксиданту глутатіону, що допоможе уникнути окисного стресу, пов'язаного з такими захворюваннями, як хвороба Альцгеймера або Паркінсона.