Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

мати

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Йогурт, сир, фрукти, тістечка ... Кожен десерт краще вписується в одне меню, ніж інший. Відтепер ми навчимося вирішувати краще.

Багато людей живуть десертом як основним правом людини, але, насправді, його місія - доповнити меню, просуваючи ту частину, яка залишилася найменшою. Потрібно також сказати вам, що я зазвичай рекомендую своїм пацієнтам забувати десерт щотижня і їсти його лише у вихідні дні або під час їжі з друзями чи родиною. Десерт - це зайва порція їжі, яка не потрібна, якщо меню вже заповнене, але необхідно навчитися включати його в раціон, щоб повноцінно приймати їжу, або тим, хто вирішить, що збирається приймати десерт назавжди і назавжди.

Ми йдемо з найпоширенішими:

- Плід належить до групи овочів, тому це допоможе нам доповнити страву, якої їм бракує. Овочі поживніші за фрукти, але це хороший спосіб включити овочі.

- Молочні продукти, такі як йогурт, морозиво з молоком або сиром - це тваринні білки це потрібно контролювати, якщо ми не хочемо сприяти гіпертонії або артриту.

- Крупи, такі як печиво або тістечка та горіхові торти.

- Ми не будемо включати солодощі шоколадного типу, солодощі чи торти як їжу самі по собі, оскільки його склад має більше грайливе, ніж поживне бажання, хоча деякі його інгредієнти цікаві з точки зору харчових якостей. Давайте розглянемо кілька прикладів. Ми будемо розраховувати на те, що в цих прикладах ми не включаємо хліб, тому що це тоді буде гідрат і десерт, у цьому випадку це вже не матиме сенсу.

    Змішане салатне меню з тунцем, яйцем та різними овочами для першої страви та шматочком м’ясної лазаньї для другої страви.

  • Ми маємо тваринного білка у першому блюді тунець/яйце, а в другому - м’ясо в лазаньї. У нас є три типи білків.
  • Вуглеводи, енергетична частина (яка не є ні рослинною, ні тваринною їжею) у нас є трохи макаронних виробів із шарів лазаньї і нічого іншого.

    • Вибір десерту буде спрямований на доповнення вуглеводів адже йогурт, наприклад, буде для нас четвертою білковою їжею. Ідеальним десертом буде пара цільнозернового печива з травною настоянкою, шматочок горіхового пирога, трохи бісквіта або жменька горіхів.

      Картопляне меню з рибою для першої страви, стейк з салатом для другої страви.

  • Ми маємо дуже важливий гідрат у першому блюді, яким є картопля. У нас ця частина вирішена.
  • Два типи білка, риба та м’ясо у перших та других стравах.
  • Салат - той, який залишається в більш стриманій порції.

    • У цьому випадку ми повинні посилити овочеву частину парою шматочків фруктів, наприклад, компот, заморожений фруктовий смузі, фруктовий салат, фруктове морозиво тощо.

    Mercedes, 22 червня 2012 р

    Привіт усім, дуже цікава та добре піднята тема, зробіть розумовий огляд того, що ми з’їли, і вирішіть десерт, якщо потрібно, мудре спостереження, це визнано майже найкращою їжею, особливо з дітьми.

    Лісет, 22 червня 2012 р

    Особисто я не люблю солодощі, тому не вважаю це необхідним у своєму щоденному раціоні. Очевидно, що в спекотну погоду прийнято час від часу їсти морозиво. Я думаю, що головне - це збалансоване харчування та заняття спортом, якщо ми це робимо, ми можемо час від часу потурати собі, але не перестараючись.

    Роціо, 24 серпня 2012 р

    Я вважаю цей розділ про харчування дуже цікавим, і я вважаю, що харчуванню слід навчатись у школах. тому що більшість з нас не вміють їсти

    Залиште свій коментар

    Ваша електронна адреса не буде опублікована. Обов’язкові поля позначені (*)