Однією з типових рекомендацій, що допомагають людям схуднути, є споживання підсолоджувачів та зменшення споживання цукру. Останній містить багато калорій і має великий вплив на наше щоденне споживання, оскільки містить 380 калорій (на 100 грамів) з 2000 середньоденних калорій, які ми повинні споживати.

васуть

Підсолоджувачі, як природні, так і не природні, з’явились як варіант зменшення споживання цукру; але ... чи справді вони працюють на схуднення? Харчування - це щось дуже особливе, і такі фактори, як фізична активність та робочі завдання людини, визначають ідеальне споживання калорій. Однак можна оцінити щоденні потреби людини в енергії, щоб визначити, чи потрібно їм споживати підсолоджувачі.

У випадку споживання великої кількості цукру, наприклад, у каві чи чаї, використання підсолоджувачів зменшить велику кількість калорій із щоденного раціону, сприяючи тим самим негативному енергетичному балансу, який є ключовим для схуднення. Навпаки, це стосується великих споживачів цукру в оброблених харчових продуктах, таких як солодощі, тістечка, солодощі, шкідлива їжа та газовані напої у їх звичайному варіанті, коли заміна цукру на підсолоджувачі не буде корисною, оскільки вживаний ними цукор інтегрується в їх щоденне харчування і не дозволить їм так легко схуднути.

Застосування підсолоджувачів дозволить людині схуднути, доки вони не вживають надлишок цукру у своєму щоденному харчуванні. Важливо зазначити, що вживання продуктів, що підсолоджують, може створити ефект плацебо при вживанні оброблених продуктів з великою кількістю цукру, роблячи вигляд, що не вживали їх протягом дня. Обережно.

Якщо ви використовуєте підсолоджувачі під час сніданку, після обіду та вечері або перекусу, ви будете споживати в середньому 150 калорій на день. Намагайтеся не перевищувати цю дозу, щоб ви могли споживати продукти з цукром, такі як тістечка, солодощі або безалкогольні напої, принаймні 3 рази на тиждень, не боячись набрати вагу. Використовуйте підсолоджувачі, щоб доповнити свій план схуднення, але не перевищуйте дозу цукру в оброблених харчових продуктах, інакше використання підсолоджувачів буде марним, і ви будете витрачати додаткові гроші без розуму.

Чи використовували ви підсолоджувачі для схуднення?

НЕ ЗАБУВАЙТЕ ЗАЛИШИТИ НАС Свої коментарі нижче ...

Вам також буде цікаво

Якщо ви один з тих, хто цурається цукерок, думаючи, що ви схуднете, ця публікація змусить вас думати по-іншому і ...

Ви коли-небудь замислювались, чи порядок народження дітей визначає їх інтелект? Ну продовжуйте читати ...

Коли ви йдете в ресторан, що визначає страву, яку ви збираєтесь замовити? Можливо, це твоя улюблена страва, може, ти хочеш ...

Що означає "Психічне здоров'я"? Ви маєте на увазі, що ми не "божевільні"? Багато питань, які ми задаємо собі, слухаючи ...