Ми в прекрасному сезоні, весна розпочалася, хоча вона все ще демонструє свою химерну природу, але все одно означає найцікавіші місяці року. Подумайте про свої улюблені кольори, і зараз я говорю не лише про ваш одяг, а про кольори веселки, барвисту їжу, спеції. Їжте весняні кольори!

Під насиченою кольорами їжею я маю на увазі зовсім не тістечка з харчовим кольором, а природне здоров’я, середземноморську їжу, барвисті фрукти, овочі, чудові у всіх кольорах веселки!

кольори

Різнокольорові страви не тільки радують око, але й роблять подані страви справді здоровими та різноманітними. Той, хто кладе на тарілку різноманітні овочі, фрукти, сезонні, свіжі страви, може бути впевнений, що уникне дефіцитних захворювань і поповнить свій організм найважливішими вітамінами та мінералами.

Я не пам'ятаю кожного разу, що a весна - особливо вдалий час для зміни способу життя, адже тоді змінюється наш ритм життя, наше харчування. Дні значно довші, погода приємніша, настрій у нас кращий. Сонечко запрошує вас займатися спортом на відкритому повітрі, і ви можете наповнити холодильник та кухню великою кількістю барвистих страв.

За допомогою сирих або парових овочів і фруктів додатково, ми також можемо підтвердити нашу ослаблену імунну систему взимку. Це також показує, що весняну зміну способу життя можна легко поєднувати із сезонним харчуванням, регулярними спортивними заходами, тренуваннями на відкритому повітрі.

Я закликаю всіх придбати сьогодні барвисті продукти в магазині! Спробуйте нові смаки, сміливо вживайте зелені спеції, різнокольорові фрукти, овочі! Давайте щипнути всі кольори веселки! Коли ми їмо так, все наше тіло отримує те, що йому потрібно.

А тепер розфарбуємо нашу тарілку!

Червоний страви включають червоні ягоди, такі як полуниця, смородина, журавлина, кров'яні апельсини, малина. Влітку кавуни, овочі включають помідори, редис, червоний перець.

Білий в кошик також може входити картопля, селера, цвітна капуста, рис, але додамо також апельсини або гарбуз, кукурудзу, моркву, персики, манго, багато бета-каротину. З наших чудових спецій, куркуми, імбиру, візьмемо це!

Прекрасне фіолетовий кольорові баклажани або червонокачанна капуста, яскравий буряк або ожина, синій виноград - це також смачна їжа на тарілці, вони також стимулюють роботу мозку, покращують пам’ять, стабілізують рівень цукру в крові та забезпечують великою кількістю енергії.

THE зелений колір можна додати за допомогою деяких авокадо, салату, шпинату, брокколі, зелених оливок, зеленого горошку, петрушки, зелених яблук, ківі, вони мають високий вміст хлорофілу, детоксикують, гемопоетично, очищають, захищають печінку та жовч.

Помаранчевий вже поставлені на стіл, ви можете прийти з лимоном і бананом, грейпфрутом або жовтим перцем, вони мають сильну антиоксидантну дію.

THE коричневий колір дають нам насіння, фундук, горіхи або кориця з наших спецій.

Чорний ми також можемо їсти, чому ні, маслини, чорну смородину або чорну редиску можна скуштувати, чорний також підходить між кольорами.

Години можна було витратити на перерахування барвистої їжі та її переваг. Я щойно дійшов до цього, але зараз не буду вдаватися до цієї теми. Краще придбаю, швидко, кілька кольорів на вечерю. Сенс у тому, щоб не витрачати дні, не споживаючи їх. Барвисті фрукти, овочі, спеції є дуже важливим джерелом поживних речовин, тому вони не повинні бути відсутніми на нашій тарілці.