Ось довгі літні дні - згідно з традиційною китайською медициною, літо є найбільш ян періодом року. Сонячне сяйво спонукає нас проводити час на свіжому повітрі, відчувати тепло на шкірі та поповнюватися вітаміном D. Погода найкраща для занять спортом на свіжому повітрі, легкої їжі, менше сну та післяобіднього сну.

У цей період рекомендується вживати стимулюючі трави та продукти, що збільшують енергетичний потік та допомагають підтримувати нормальне, здорове потовиділення.

відповідно

За китайською медициною, ян гарячий, але тим часом він також сохне. Це як розповсюджується вогонь, тому літо може бути періодом, коли все змінюється швидкими темпами. Звичайно, залежно від того, де ми живемо, літо для нас означає щось інше, і наші харчові звички можуть змінитися. Зрештою, є місця, де літо спекотне і посушливе, тоді як в інших місцях жарко, але сиро, а в інших районах прохолодно.

Нейтральна їжа

Людям на півночі, де температура вдень не надто підвищується, людям рекомендується їсти продукти, класифіковані як нейтральні за китайською медициною, такі як: ямс або корінь ямса, солодка картопля, гриби, оливки, коричневий рис, мигдаль, океанська риба.

Зволожуючі продукти

У гарячому сухому середовищі важливу роль відіграє охолодження та зволоження їжі, наприклад, варто споживати рисовий суп з квасолею. Вигідно їсти огірки, шпинат, рибу, дині та полуницю.

Але є й інші зволожуючі овочі: салат айсберг, селера, редис, перець, цвітна капуста, морква. Давайте також спробуємо груші та зірчасті фрукти!

Важливо взяти з собою велику кількість води та м’ятного або хризантемного чаю. (Але принаймні давайте скуштуємо!)

Охолодження посуду

Гаряче і вологе середовище вимагає цих продуктів. Добре мати можливість відродити мляву травну систему і допомогти боротися з потовиділенням. За таких погодних умов вигідно не вживати молочні продукти, оскільки вони уповільнюють роботу травної системи. Це також стосується холодних напоїв або продуктів харчування, а також багатьох сирих продуктів.

Ми можемо приготувати соєвий суп з тофу та чилі. Ми їмо такі овочі, як шпинат, гірчиця, болгарський перець. Серед фруктів можна віддати перевагу кокосовому горіху, лічі, червоному яблуку та помідорам.

Солодка їжа

У північній півкулі дні довгі, температура зазвичай не піднімається з таким шаленим темпом, але ночі можуть бути досить прохолодними. В цьому випадку варто взяти з собою солодку їжу.

Звичайно, тут ми не повинні асоціювати це із солодощами зі смаком цукру, а, наприклад, із солодкою картоплею, огірками, цукровими буряками, солодкою кукурудзою, вареними зернами.

Нам потрібно варити ці продукти менше, і їх варто вживати меншими порціями з бульйоном або сезонними фруктами.

Зігрівання їжі

У південніших країнах кінець літа прийшов у вересні. Саме в цей період відбувається перехід від ян до більш прохолодного інь. В цьому випадку варто доповнити наш раціон трохи імбиром, гірчицею, корицею.

У цей період вигідно частіше розтягувати м’язи - тому знаходьте час для продуманої прогулянки або пробіжок на свіжому повітрі вранці.!

Залежно від того, де ми живемо, нам потрібно визначити, як ми годуємо своє тіло. Літо - надзвичайно захоплюючий час, що дає нам можливість більше часу проводити на свіжому повітрі, правильно харчуватися та свідомо рухатися.