Американський дослідницький центр пролив світло на те, що споживання не менше 5 горіхів на день значно знижує ризик розвитку серцевих захворювань. Якщо ми регулярно їмо по кілька горіхів на день, ми можемо забезпечити збереження здоров’я всієї нашої кровоносної системи.
Кардіопротекторний ефект волоських горіхів обумовлений тим, що він містить активні інгредієнти, що знижують шкідливий та високий рівень холестерину, що сприяє відкладенню та закупорці судин та коронарних артерій, і в той же час вени та артерії втрачають свою еластичність. гіпертонія. Експерти також виявили це корисні активні інгредієнти волоських горіхів покращують роботу кровоносної системи вже через 4 години після вживання.
Доктор Пенні Кріс Етертон, за словами професора дієтології з Університету Пенсільванії, якщо ми їмо 5 горіхів протягом 4 днів на тиждень, ми значно зменшуємо ризик серцевих захворювань. Натуральна олія волоського горіха позитивно впливає на судини лише через 4 години, допомагає підтримувати їх еластичність, масло волоського горіха, що міститься у фітофабрикатах, можна безпечно додавати в салати, посилюючи тим самим серцево-судинний ефект.
Горіхи, до речі це дуже корисно для роботи мозку, оскільки Омег 3 жирні кислоти допомагають центральній нервовій системі залишатися здоровою, нерви функціонують оптимально, і ми можемо зберегти свою психічну свіжість для свого часу.
Горіхи можуть запобігти раку молочної залози, тож саме тому жінкам варто ламати по кілька штук на день і жувати смачні горіхові оболонки.
Оскільки він також містить лінолеву кислоту, тож з волоськими горіхами ми також можемо підтримувати здоров’я кісток, ми можемо зробити його сильнішим, а також запобігти розвитку внутрішніх запалень.
Поживні речовини, мікроелементи та вітаміни у волоських горіхах також мають заспокійливу дію, і ми також можемо забезпечити спокійний сон, оскільки цей кісточковий плід містить мелатонін, гормон, який виконує роль регулювання сну.