Ілюзія програшу, дефіцит, Зазвичай це тригерний сигнал, який може призвести нас до переїдання, тому що ми думаємо, що воно закінчиться, і його більше не буде. ця ілюзія втрати, той страх, що це не залишиться для нас, зазвичай з’являється, коли ми починаємо дієту, і ми відчуваємо, що нам доведеться обійтися без великої кількості їжі, яка вам подобається.

дієта

Ви повинні знати, що:

  • Ви нічого не втратите, воно буде там сьогодні вдень, вночі, завтра та наступного дня.
  • Ми усуваємо відчуття дефіциту, знаючи, що для вас цього достатньо, що всі ваші потреби тут і зараз забезпечені належним чином.
  • Їжі вам достатньо, вона завжди є. Ви можете вирішити їсти у будь-який час, або їсти, коли ви фізично голодні. Це ваша свобода і ваша відповідальність.

Секрет дієти «Достаток»

Вдома у мене завжди є кілька плиток темного шоколаду з 70 або 88% какао. Я люблю шоколад. Зазвичай я насолоджуюсь унцією, яка супроводжується настоєм кориці в другій половині дня. Я насолоджуюся цим повільно. Я роблю це останнім. Я зосереджуюсь на інтенсивному смаку, на текстурі. Це мій маленький щоденний проступок. Знання того, що кожен день я можу їсти шоколад, змушує мене насолоджуватися ним, але мені це не набридає. Насправді, якщо мене немає вдома, я навіть не пам’ятаю. Маючи відчуття, впевненість, що нам цього достатньо, призводить до відчуття спокою, де ми перестаємо накопичувати і накопичувати марно.

Це може вас зацікавити:

Дякую, що прочитали мене,

Менту да Вінчі

Коучинг для схуднення насолоджуючись. Фахівець з натуропатів у НЛП. Сеанси особисто або по скайпу.

Лікування розладів харчування, пов’язаних із надмірною вагою та зменшенням тривожності.

Отримуйте новини про Body Harmony на свою пошту: Підпишіться тут, а в подарунок ви отримаєте релаксаційний звук

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.