надмірна вага Це проблема, яка зачіпає багатьох людей у ​​нашому суспільстві, і все більше людей мають кілька зайвих кілограмів. Через цю надмірну вагу нам вдається значно погіршити своє здоров’я, одночасно зменшуючи загальну рухливість тіла.

моменти

У більшості випадків, щоб уникнути цього та виправити цю проблему, ми зазвичай робимо комбінацію a низькокалорійна дієта з фізичними вправами. Цей тип дієти завжди повинен контролювати лікар, оскільки ми не повинні нехтувати оптимальним споживанням поживних речовин, необхідних нашому організму для виконання своїх життєво важливих функцій. Зазвичай це основна проблема низькокалорійної дієти, крім того, що в багатьох випадках кожен дотримується дієти, яку це зручно без вимірювання шкоди що це може спричинити нас.

Перш за все, важливо, щоб ми знали, що таке низькокалорійна дієта, для чого вона буде використовуватися, тип людей, які повинні її дотримуватися, тому що ми не повинні забувати, що організм повинен добре харчуватися і що фізичне вправи є найбільш рекомендованими, якщо у нас є кілька зайвих кілограмів. Втрата ваги повинна бути a повільний і прогресивний процес, Зазвичай схуднення швидко і без контролю принесе нам низку наслідків, які в довгостроковій перспективі можуть погіршити наше здоров’я.

Важливо, щоб ми знали, що дієта з низьким вмістом калорій повинна бути завжди під наглядом лікаря контролювати процес у будь-який час, оскільки цього типу дієти повинні дотримуватися люди з сильною надмірною вагою, їх зазвичай застосовують у людей, які мають індекс тіла більше 30. Для цього типу людей надмірна вага представляє серйозну загрозу здоров’ю, і тому їм доведеться покласти край цьому.

Цей тип дієти зазвичай намагається змусити постраждалу людину їсти менше, ніж 800 калорій на день, так низькокалорійні та багаті на поживні речовини продукти, такі як овочі, зелень, фрукти. будуть зірки. Завдяки цьому буде шукатися швидка втрата ваги. Ось чому вони застосовуються особливо в люди з важким ожирінням і що їм потрібно таке зниження ваги для здоров’я. Це ніколи не рекомендується іншим типам пацієнтів із зайвою вагою, оскільки саме завдяки фізичним вправам та правильному харчуванню цього потрібно досягти.

Важливо пам’ятати, що з дієтами ви не можете грати в ігри, і наслідки можуть бути серйозними для нашого організму. Ця раптова і різка втрата ваги може призвести до жовчнокам’яна хвороба спричинене прискореною втратою ваги, зменшенням здатності жовчного міхура скорочувати жовч, утворюючи тим самим надлишок каменів. Крім цього, вони можуть мати інші наслідки, такі як втома, запор, діарея, блювота.

Незважаючи на все, цей тип дієти є єдиним рішенням для багатьох людей, які страждають ожирінням. Важливо, щоб ми знали розрізняти зайву вагу та ожиріння І не будемо продовжувати вживати таку різку дієту, і тим більше без нагляду лікаря, оскільки наслідки можуть бути шкідливими для організму. У дієтах, як і в повсякденному житті, ми повинні бути послідовними і знати, що нам потрібно робити в будь-який час.