Жир - це одна з поживних речовин, яка найбільше турбує нас, коли мова заходить про їжу, і це те, що для переважної більшості з нас він є недоліком у вазі і є тим, що може поставити під загрозу наше здоров’я. Щоб збалансувати його та підтримувати хороший рівень, важливі фізичні вправи та дієта. Ось чому цього разу ми хочемо дати кілька порад щодо харчування їжа, що славиться своїми властивостями спалювати жир.

продукти

Функція багатьох продуктів харчування полягає у досягненні прискорити обмін речовин і змусити наш організм працювати швидше і спонтанно спалити набагато більше калорій. Він буде споживати та спалювати жирові запаси нашого організму, крім того, що він зможе спалити більше калорій легше. У природі ми можемо знайти продукти, які заважають нам споживати штучні спалювачі жиру, це просто знати, якими вони є.

У попередніх дописах ми бачили кілька порад щодо прискорення метаболізму простими діями. Цього разу ми хочемо зупинитися на продуктах, які допоможуть нам підтримувати своє тіло в активності. Це правда просто з правильною їжею ми її взагалі не отримаємо, оскільки одним з основних активаторів метаболізму є спорт, хоча адекватна дієта також допоможе нам досягти наших цілей.

L-карнітин

Напевно, більшість з нас, говорячи про продукти, що прискорюють обмін речовин, ми думаємо про чай або такі речовини, як L-карнітин що допомагає нам усунути зайвий жир, коли ми займаємось спортом. Це правда, що вони можуть вам дуже допомогти, але є й інші продукти, які не враховуються так сильно, і які також мають фундаментальну функцію, коли мова йде про те, щоб допомогти нам краще спалювати жир.

Часник і цибуля

Перш за все ми виділимо часник і цибуля. Вони містять ряд речовин, які допоможуть нам покращити метаболізм жирів і набагато краще їх засвоїти. Це тому, що ці продукти прискорюють наш метаболізм, не усвідомлюючи цього, оскільки ми обидва зазвичай використовуємо їх як приправу до салатів та страв, що готуються щодня. Перець - це ще одна їжа, яка використовується як приправа і яка допоможе нам прискорити обмін речовин.

Клітковина

Всі їжа з високим вмістом клітковини Вони дуже корисні, коли йдеться про прискорення метаболізму жирів у нашому організмі, особливо жиророзчинних волокон, які виводяться з клітковиною через кал, не залишаючись в накопиченому організмі. Фрукти та овочі, як правило, багаті цим видом клітковини, хоча ми виділимо такі овочі, як горох, гарбуз, кабачки, салат, манго, полуниця, чорниця ...

Цитрусові

цитрусові Це продукти, які ми повинні виділити для своєї важливої ​​роботи, коли мова йде про метаболізм та засвоєння жирів набагато краще, ніж досягнення нашого організму. Перш за все, те, що ми повинні виділити ці продукти, - це завдяки вміщеній у них лимонній кислоті, і це є винуватцем того, що вони діють таким чином проти жирів в організмі.

Ще одна їжа, яка може нам допомогти - це козячого молока або соняшникової олії. Безперечно, не один задається питанням, чому ми включили їх у цей список. Це завдяки вмісту в CLA, речовини, яка відіграє важливу роль у засвоєнні жиру нашим організмом. CLA - це кислота, яка активує метаболізм і допомагає організму спалювати більше жиру, ніж зазвичай, не усвідомлюючи цього. З цієї причини важливо, щоб, коли справа доходить до контролю над жирами в нашому тілі, ми не вдавалися до штучних спалювачів жиру, а замість цього використовували найпоширеніші продукти, оскільки добре поєднані вони можуть мати дуже позитивний вплив на наш організм.