У цей час року переважна більшість із нас звинувачує зміну сезону, і в багатьох випадках це може вплинути на наше волосся, його якість і густоту. З цієї причини цього разу ми хочемо, щоб ця публікація оберталася навколо теми, яка стосується більшості з нас, а саме випадіння волосся та сили. Тому ми збираємось зупинитися на деякі види їжі, що сприяють занепаду сил, щільність і навіть волосся.

шкідливі

Це правда, що генетична схильність є фундаментальною та вирішальною, коли мова йде про випадання волосся. Але є й інші фактори навколишнього середовища, такі як стрес, які змушують нас втрачати волосся або легше їх слабшають. годування є ще одним із цих факторів. Дотримання дієти, багатої вітамінами А і В, має важливе значення для міцних і здорових волосся. Незважаючи ні на що, існують і інші продукти, які не так корисні для здоров'я волосся.

Занадто багато цукру, небезпека, що зростає

Одним з таких продуктів є цукор. Ми вже підкреслювали надлишок раніше, що це не рекомендується. Що стосується волосся, це безпосередньо впливає на отримання необхідних поживних речовин, щоб бути в ідеальному стані. Зокрема вітамін Е, оскільки цукор мінімізує цей вітамін у крові. Те саме відбувається з В, необхідним і необхідним для досягнення здорового волосся. Проблема полягає в тому, що організму необхідні як вітаміни, щоб засвоїти і засвоїти цукор. Тому, споживаючи його в надлишку, ми змушуємо їх зменшуватися в організмі, а отже, волосся перестають отримувати необхідне.

Освіжаючі засоби проти здорового волосся

Ще однією їжею, яку слід розглянути, щоб уникати є Напої. Неважливо, з цукром вони чи без них. Їх надлишок піддає наше здоров’я ризику кількома способами. З одного боку, є такі, що містять кофеїн у своєму складі. Цей інгредієнт змушує організм схилятися до зневоднення. Втрата води безпосередньо вплине на волосся, які з часом стануть слабшими. Те саме відбувається з підсолоджувачами або, як ми бачили раніше, з цукром. Тому краще зменшити споживання і вибрати інші більш відповідні напої, такі як вода.

Виключіть зі свого раціону продукти з високим вмістом жиру

Надлишок жирна їжа в дієті - ще одна причина випадіння волосся. Ми досягаємо цим не лише того, що страждає наше здоров’я, але це один із головних недоліків підтримки правильного кровообігу. Це безпосередньо впливає на зрошення, яке досягне нашого волосся. Волосся, яке не отримує необхідних поживних речовин через кров, буде слабким і вразливим. Тому краще підтримувати дієту з низьким вмістом шкідливих жирів, яка в перспективі не тільки зіпсує зовнішній вигляд волосся, але може прискорити його втрату.

Залиште осторонь продукти, які дають нам цинк та залізо

Не вживайте їжу, багату на цинк або залізо це може бути основною причиною випадіння волосся. В основному обидва мінерали безпосередньо впливають на вироблення кератину в організмі. Кератин є однією з основних речовин, що беруть участь в ідеальному стані волосся. Ось чому важливо підтримувати його рівень протягом усього життя і дбати про те, щоб наш раціон містив необхідні поживні речовини, щоб полегшити цей процес.

Уникайте зловживання алкоголем та тютюном

Само собою зрозуміло, що зловживання алкоголем та тютюном це також одна з прямих причин випадіння волосся. В основному це пов’язано з тим, що вони є однією з причин поганого кровообігу та загальної несправності всіх органів організму та їх процесів. Це призводить до того, що волосся страждає, оскільки за відсутності поживних речовин першим страждає волосся.