тета

Існує 5 типів мозкових хвиль, які працюють майже як музичні ноти. Одні діють на низькій частоті, інші - на більш високій. Однак разом вони здатні сформувати гармонійну мелодію, де наші думки, емоції та відчуття можуть досягти ідеального балансу, де ми відчуваємо себе більш зосередженими та сприйнятливими до всього, що нас оточує ...

Можливо, ми чули, як хтось говорив, що "я хочу тренувати свою мозкову хвилю Альфа, щоб відчувати себе більш розслабленим і досягти адекватного особистого безтурботності та спокою". Більше того, останнім часом навіть говорять про машини з зворотним зв'язком, здатні стимулювати певні хвилі, щоб ми могли з ними досягти певних станів свідомості. Ну, правда полягає в тому, що ви повинні бути обережними з цими даними.

"Око поглинає ... Мозок виробляє фігури ..."

-Павло Сезанн-

По відношенню до наших мозкових хвиль, запорукою справжнього добробуту є те, що кожна з них працює належним чином, у межах своєї частоти та на оптимальному рівні. Крім того, ми також не можемо ігнорувати, що ці мозкові ритми не є стабільними, але змінюються в міру зростання, дорослішання та старіння.

Отже, мета полягає в тому, щоб не захоплюватися посиленням бета-хвиль для покращення уваги або гамма-хвиль для досягнення передбачуваного містичного чи духовного стану.

Правда в тому, що ні існує один тип мозкової хвилі кращий за інший або більш особливий у порівнянні з іншими. Усі вони важливі, оскільки всі вони є результатом електричної активності наших нейронів і кожного з наших психічних станів.

Різні типи мозкових хвиль

Всі ми знаємо, що мозок - це електрохімічний орган; насправді нам це говорять неврологи якби всі наші нервові клітини активувались одночасно, ми могли б отримати достатньо енергії, щоб запалити лампочку. Дані, безсумнівно, вражають.

У свою чергу, вся ця електрична активність відповідає за різні типи мозкових хвиль, свого роду складний, захоплюючий і досконалий процес, завдяки якому кожна діяльність, кожен психічний стан і думка здатні випромінювати тип мозкової хвилі.

З іншого боку, важливо це пояснити, протягом дня наш мозок підтримує 5 типів мозкових хвиль активними. Залежно від того, що ми робимо в кожен момент, деякі хвилі будуть проявляти більшу активність в певних областях нашого мозку, а інші будуть працювати з меншою інтенсивністю в інших областях, але жодна з них не буде, так би мовити, "відключеною".

Наприклад, в один момент дня наша хвиля Альфа може мати інтенсивну активність у лобовій частці, що змусить нас відчувати певне занепокоєння. Однак ця сама альфа-хвиля в потиличній області означала б оптимальний стан релаксації.

Це цілком конкретні нюанси, які слід враховувати. Давайте подивимося нижче, які бувають різні типи мозкових хвиль і як характеризується їх дія.

1. Дельта-хвилі (від 1 до 3 Гц)

Дельта-хвилі мають найбільшу амплітуду хвилі і пов'язані з глибоким сном (але без снів). Цікаво також знати, що вони дуже часто зустрічаються у немовлят та молодших дітей, тому, коли ми старіємо і старішаємо, ми, як правило, виробляємо менше хвиль такого типу. Істина полягає в тому, що сон і наша здатність до відпочинку з часом втрачаються потроху.

З іншого боку, слід також зазначити, що цей тип хвилі в основному пов’язаний з тілесною діяльністю, про яку ми не знаємо, наприклад, регуляцією серцевого ритму або травленням.

2. Тета-хвилі (3,5 - 8 Гц)

Другий із типів мозкових хвиль коливається в діапазоні від 3,5 до 8 Гц і в основному пов’язаний з нашими уявними можливостями, з відображенням і сном. Як цікавість, слід сказати, що Тета-хвилі, як правило, виявляють високу активність, коли ми переживаємо дуже глибокі емоції.

Простим прикладом, коли ми можемо знати про те, коли цей тип хвилі бере контроль, є коли ми закінчуємо докладати зусилля чи завдання, що вимагає багато енергії. Саме в той момент, коли ми розслабляємось і дозволяємо своїй уяві «літати», тета-хвилі набувають більшої присутності в нашому мозку.

Побачимо ще наочні дані:

  • Високий пік хвиль Тета може бути пов’язаний з депресивним розладом, неуважністю ...
  • Низькі піки пов’язані з тривогою, стресом та низьким емоційним самоусвідомленням.
  • Адекватний рівень дельта-хвиль сприяє творчості, емоційному зв’язку і навіть нашій інтуїції.

3. Альфа-хвилі (від 8 до 13 Гц)

Альфи з’являються в тих проміжних сутінках, де панує спокій, а мрії немає, де є розслаблення і стан, сприятливий для медитації. Ми також можемо це відчути, перебуваючи на дивані, дивлячись телевізор або в ліжку, відпочиваючи, але не засинаючи.

  • Високий рівень альфа-хвиль не дозволить нам зосередити увагу або навіть відчуваємо, що у нас дуже мало сил для виконання завдання.
  • Низький рівень викликає тривогу, стрес і безсоння.

4. Бета-хвилі (від 12 до 33 Гц)

Ми вже переступаємо поріг тих типів мозкових хвиль, низького або помірного рівня, щоб досягти вищого ступеня. Ми вже в тому спектрі вищих частот, що виникають в результаті інтенсивної нервової діяльності.

Ми говоримо про дуже цікаві держави, як і складні, треба сказати. Держави, пов’язані з тією щоденною діяльністю, де ми приділяємо всю свою увагу, коли ми залишаємось пильними і маємо знати про різні подразники.

Заходи, такі загальні, як керування автомобілем, складання іспиту, проведення презентації, перебування на робочій нараді, де презентується проект тощо, є моментами максимальної активації. Тим не менше, надлишок, надмірна активація нейронів може призвести до стану тривоги або стресу, здатного завдати нам шкоди.

Дослідження в цій галузі продовжують приносити свої плоди. Дослідження, опубліковане нещодавно групою неврологів престижного Массачусетського технологічного інституту (MIT), показало велике відкриття про бета-хвилі.

Зокрема, що коли люди виконують завдання, які потребують робочої пам’яті, мозок використовує ці види низькочастотних хвиль для перемикання між різними частинами інформації. Тобто він виступає як регулюючий затвор, який вирішує, коли інформація, яка коротко зберігається в робочій пам’яті, зчитується або відкидається, і це дозволяє нам думати про щось інше.

5. Гама-хвилі (від 25 до 100 Гц)

Ми знаємо, що, почувши слово «гамма», відразу спадає на думку знаменитий гамма-промінь з їх великою довжиною хвилі та високим електромагнітним випромінюванням. Ну насправді гамма-хвилі та гамма-промені схожі лише одним чином: надзвичайно швидкою частотою.

Слід сказати, що неврологи починають відкривати більше даних про цей тип хвиль, але до недавнього часу навряд чи було відомо багато про що. Крім того, дуже важко зафіксувати його на ЕЕГ. Ми говоримо про тип хвилі, яка зароджується в таламусі і рухається із задньої частини мозку вперед і з неймовірною швидкістю.

  • Це пов’язано із завданнями високої когнітивної обробки.
  • Це пов’язано з нашим стилем навчання, з здатністю встановлювати нову інформацію, а також з нашими почуттями та сприйняттям.
  • Наприклад, відомо, що люди з психічними або навчальними проблемами, як правило, мають активність гамма-хвиль нижчу, ніж середня.
  • Стани щастя також демонструють високі піки в цьому типі хвиль.
  • Фаза швидкого сну також часто характеризується високою активністю в цьому діапазоні частот.

На закінчення знання різних типів хвиль дозволяє нам зрозуміти наші психічні процеси, наші емоції, діяльність та динаміка генерують тип "енергії" в нашому мозку. Тому головне - це усвідомлювати це, навчитися розслаблятися, бути більш сприйнятливим, інтуїтивним або віддавати перевагу, наприклад, тому емоційному контролю, де наша тривога діє на нашу користь, а ніколи не проти нас.