День за днем ​​популярність білкові дієти збільшується, у світі є багато людей, які прагнуть швидке виправлення для схуднення і завдяки цій новій дієті вони її знайшли.

вона

Білкова дієта це метод, який полягає у максимальному зменшенні споживання вуглеводів, замінюючи їх білками, це змушує організм почати використовувати спожитий та накопичений жир для енергії, оскільки через дефіцит вуглеводів він не може надходити до добове паливо.

Тепер, хоча правда, що цей відомий метод для втратити вагу Це вже використовується великою кількістю людей, включаючи спортсменів, реальність така, що кількість людей, які не знають про це або мають сумніви щодо цієї дієти, більша. Коли дізнатися, що таке білкова дієта, Зазвичай це нормально, коли в нашій голові виникає ціла низка невідомих, на щастя, існують веб-портали, такі як https://actualidadfitness.com/dieta-proteica/, які відповідають за заглиблення в тему, детально пояснюючи, що що таке білкова дієта і як вона працює.

Чому білкова дієта допомагає схуднути?

Одного разу трохи уточнивши, що таке білкова дієта, також надаючи спеціальну інформацію на одному з найкращих спеціалізованих веб-сайтів з цього питання, настав час коротко пояснити чому білкова дієта допомагає схуднути, Ну, є багато людей, які задають це питання щодня.

Перш за все, заради чого організм Для виконання кожної зі своїх функцій потрібна енергія, яку він зазвичай отримує від метаболізм глюкози.

Глюкоза, Зі свого боку, він набувається і зберігається завдяки надходженню вуглеводів. Тобто, коли вживання їжі, багатої вуглеводами Коли кількість глюкози, яку зберігає організм, починає зменшуватися, поки вона не зникає, організм приймає рішення почати використовувати накопичений жир як паливо, таким чином досягаючи втрата ваги.

Цей новий шлях, отриманий організмом для отримання енергії, відомий як бета-окислення. бета-окислення Це не що інше, як процес, за допомогою якого організм людини отримує енергію за допомогою жиру. Під час цього процесу жирні кислоти генеровані кетоновими тілами впливають, індукуючи, в свою чергу, кетозний стан, це процес обміну речовин, описаний вище, при якому організм спалює накопичений жир, щоб використовувати його як основне джерело енергії.

Так воно і є як білкова дієта допомагає схуднути, тому для забезпечення споживання накопиченого жиру його повністю необхідно замінити багата вуглеводами їжа тими, що містять білок.

Переваги, які пропонує білкова дієта

Хоча є люди, для яких такий тип дієти не є надійним, правда в тому, що це нова техніка для схуднення, Окрім того, що він досить ефективний, він також приносить численні переваги.

Перша з цих переваг - швидкість. За допомогою дієти з високим вмістом білка, за оцінками професіоналів, можна втратити від 3 до 4,5 кг всього за тиждень і близько 2 кг протягом наступних тижнів першої або активної фази.

По-друге, це те, що видаляється жир, а не м’язи. Коли тіло вирішує взяти маршрут споживання накопичених жирів на енергію, буквально вилучаються жири з тіла, залишаючи цілу м’язову масу недоторканою.

Ще одна перевага, яку пропонує це білкова дієта Це відсутність почуття голоду. Через велике споживання білка втрата ваги, спричинена цією дієтою, не викликає відчуття апетиту, навпаки, відчуття, яке зазвичай залишає, є повнотою.

Нарешті, остання з переваг, яку пропонує цей тип дієти, полягає в тому не виробляє жодного психологічного ефекту Що смуток або тривога про людину, яка його виконує, той, хто наважиться спробувати, напевно буде задоволений результатами.