Депресія (серйозний депресивний розлад) - це поширена і серйозна медична хвороба, яка негативно впливає на ваше самопочуття, мислення та дії. На щастя, це також піддається лікуванню. Депресія спричиняє почуття смутку та/або втрату інтересу до занять, якими ти колись захоплювався. Це може призвести до різноманітних емоційних та фізичних проблем та може зменшити здатність людини працювати на роботі та вдома.
Симптоми депресії можуть варіюватися від легкої до важкої та можуть включати:
- Відчуття смутку або депресії
- Втрата інтересу чи задоволення від занять, якими ти раніше користувався.
- Зміни апетиту: втрата або збільшення ваги, не пов’язані з дієтою
- Проблеми зі сном або занадто багато сну
- Втрата енергії або підвищена стомлюваність.
- Навмисне збільшення фізичної активності (наприклад, віджимання рук або ходьба) або повільні рухи та мова (дії, що спостерігаються іншими)
- Відчуття нікчемності чи вини
- Труднощі з мисленням, концентрацією уваги або прийняттям рішень.
- Думки про смерть або самогубство.
Для діагностики депресії симптоми повинні тривати щонайменше два тижні.
Крім того, захворювання (наприклад, проблеми зі щитовидною залозою, пухлина головного мозку або авітаміноз) можуть імітувати симптоми депресії, тому важливо виключити загальні медичні причини.
Депресія вражає кожного п’ятнадцяти дорослих (6,7%) протягом певного року. І кожен шостий чоловік (16,6%) зазнає депресії в певний момент свого життя. Депресія може вразити будь-який час, але в середньому вона вперше з’являється від пізніх підлітків до середини 20-х років. Жінки частіше, ніж чоловіки, стикаються з депресією. Деякі дослідження показують, що одна третина жінок переживає великий депресивний епізод у своєму житті.
Депресія відрізняється від смутку або горя/горя
Смерть коханої людини, втрата роботи або закінчення стосунків - важкі переживання для людини. Нормально, коли у відповідь на такі ситуації розвивається почуття смутку або болю. Ті, хто зазнає втрат, часто можуть описати себе як "депресивних".
Але сумувати - це не те саме, що мати депресію. Процес скорботи є природним і унікальним для кожної людини і має ті самі характеристики, що і депресія. І біль, і депресія можуть спричиняти сильний смуток та відмову від звичної діяльності. Вони також відрізняються важливими способами:
- У горі хворобливі почуття приходять хвилями, часто перемежовуючись позитивними спогадами про померлого. При великій депресії настрій та/або інтерес (задоволення) зменшуються протягом більшої частини двох тижнів.
- На жаль, самооцінка, як правило, підтримується. При великій депресії поширені почуття нікчемності та власної гідності.
- Для деяких людей смерть коханої може призвести до великої депресії. Втрата роботи або жертва фізичного нападу або великої катастрофи може призвести до депресії для деяких людей. Коли біль і депресія співіснують, біль сильніший і триває довше, ніж біль без депресії. Незважаючи на деяке перекриття між болем і депресією, вони різні. Розмежування між ними може допомогти людям отримати необхідну допомогу, підтримку або лікування.
Фактори ризику депресії
Депресія може вразити будь-кого, навіть людину, яка, здається, живе в порівняно ідеальних умовах.
Кілька факторів можуть зіграти роль у депресії:
- Біохімія: відмінності в деяких хімічних речовинах мозку можуть сприяти симптомам депресії.
- Генетика: Депресія може протікати в сім'ях. Наприклад, якщо один однояйцевий близнюк страждає депресією, то інший має 70-відсотковий шанс захворіти хворобою в певний момент життя.
- Особистість: Люди з низькою самооцінкою, яких легко перемогти стрес або, як правило, песимістичні, швидше за все страждають на депресію.
- Фактори навколишнього середовища: постійний вплив насильства, нехтування, жорстокого поводження або бідності може зробити деяких людей більш вразливими до депресії.
Як лікується депресія?
Депресія є одним із психічних розладів, що піддаються найвищому лікуванню. Від 80 до 90 відсотків людей з депресією зрештою добре реагують на лікування. Майже всі пацієнти отримують деяке полегшення від своїх симптомів.
Перед діагностикою або лікуванням медичний працівник повинен провести ретельну діагностичну оцінку, включаючи співбесіду та, можливо, фізичний огляд. У деяких випадках аналіз крові може бути зроблений, щоб переконатися, що депресія не пов’язана з таким захворюванням, як проблема щитовидної залози. Оцінка складається з виявлення конкретних симптомів, медичної та сімейної історії, культурних факторів та факторів навколишнього середовища для встановлення діагнозу та планування курсу дій.
Ліки: Хімія мозку може сприяти депресії у людини та впливати на лікування. З цієї причини можуть бути призначені антидепресанти, які допоможуть змінити хімію мозку. Ці ліки не є заспокійливими, «чудовими» або транквілізаторами. Вони не формують звички. Загалом, антидепресанти не мають стимулюючої дії у людей, які не страждають від депресії.
Антидепресанти можуть призвести до певного поліпшення протягом першого тижня чи двох. Повна вигода може не спостерігатися протягом двох-трьох місяців. Якщо пацієнт відчуває незначне або зовсім не покращується через кілька тижнів, його психіатр може змінити дозу препарату або додати або замінити інший антидепресант. У деяких ситуаціях можуть бути корисними інші психотропні препарати. Важливо повідомити свого лікаря, якщо лікарський засіб не діє або якщо у вас виникають побічні ефекти.
Психіатри зазвичай рекомендують пацієнтам продовжувати приймати ліки протягом шести і більше місяців після того, як симптоми поліпшились. Можна запропонувати більш тривале підтримуюче лікування, щоб зменшити ризик майбутніх епізодів для певних людей із високим ризиком.
Психотерапія: Психотерапія, або «розмовна терапія», іноді використовується окремо для лікування легкої депресії; При середній та важкій депресії психотерапія часто використовується разом із антидепресантами. Встановлено, що когнітивна поведінкова терапія (КПТ) є ефективною для лікування депресії. CBT - це форма терапії, орієнтована на сучасність та вирішення проблем. CBT допомагає людині розпізнати спотворене мислення, а потім змінити поведінку та мислення.
Психотерапія може залучати лише особу, але вона може включати й інших. Наприклад, терапія сім’єю або парами може допомогти вирішити проблеми, пов’язані з цими близькими стосунками. Групова терапія включає людей з подібними захворюваннями.
Залежно від тяжкості депресії, лікування може зайняти кілька тижнів або набагато більше. У багатьох випадках значного поліпшення можна досягти за 10-15 сеансів.
Електросудомна терапія (ЕКТ) - це медикаментозне лікування, яке найчастіше застосовується для пацієнтів з важкою депресією чи біполярним розладом, які не реагували на інші методи лікування. Він передбачає коротку електростимуляцію мозку, поки пацієнт знаходиться під наркозом. Як правило, пацієнт отримує ЕКТ два-три рази на тиждень, загалом від шести до 12 процедур. ЕКТ використовується з 1940-х років, і багаторічні дослідження призвели до значних поліпшень. Зазвичай воно вводиться групою кваліфікованих медичних працівників, включаючи психіатра, анестезіолога та медсестру або помічника лікаря.
Самодопомога та подолання
Є кілька речей, які люди можуть зробити, щоб зменшити симптоми депресії. Для багатьох людей регулярні фізичні вправи допомагають створити позитивні почуття та покращити настрій. Регулярний достатній сон, здорове харчування та відмова від алкоголю (депресант) також можуть допомогти зменшити симптоми депресії.
Депресія - справжня хвороба, і допомога є. При правильній діагностиці та лікуванні переважна більшість людей з депресією переросте її. Якщо ви відчуваєте симптоми депресії, першим кроком є звернення до сімейного лікаря або психіатра. Поговоріть про свої проблеми та попросіть ретельної оцінки. Це початок із задоволення потреб у галузі психічного здоров’я.