Ми розглядаємо продукти, які ми можемо включити в свій раціон для виведення токсинів
Наш організм має власні механізми усунення токсини та відходи, які утворюються щодня. Вони працюють постійно, але іноді, якщо ми зробили надмірність у Росії наш раціон, їм може знадобитися допомога.
Дещо їжа вони можуть стимулювати роботу печінки та нирок та покращувати роботу травної системи. Вони є легкою та травною їжею, яка також забезпечує необхідні поживні речовини та інші речовини, що стимулюють механізми налагодження. Давайте розглянемо деякі з них. Кожен з них має певні переваги, але всі стимулюють природні механізми очищення нашого тіла.
Овочі "Детокс"
Дещо Овочі та овочі що може допомогти нам очистити наш організм - це, наприклад, селера, ціле сімейство капусти та артишоків.
селера він багатий ефірними оліями та антиоксидантами і високо цінується за свої протизапальні та сечогінні властивості. Селера дуже корисний при гіпертонії та затримці рідини завдяки високому вмісту клітковини в калії.
Всі овочі родини капуста, такі як брокколі, цвітна капуста, червонокачанна капуста тощо, особливо корисні завдяки своїм антиоксидантним та детоксикаційним очищаючим властивостям. Усі вони стимулюють вироблення важливої для печінки речовини для очищення.
артишок Він має очищаючі властивості та діуретичний ефект, оскільки ідеально підходить для запобігання затримці рідини. Крім того, це сприяє перетравленню жирів і виведенню токсинів з нашого організму.
Плоди з високою очищаючою силою
папайя У ньому є фермент папаїн, який полегшує перетравлення білків, тоді як клітковина, що міститься в ній, пришвидшує кишковий транзит. І не можна забувати про інші поживні властивості цього фрукта, адже він багатий антиоксидантами та вітамінами.
Хоча якщо є фрукт, який традиційно пов’язують із очищувальними дієтами, це саме ананас. Насправді в планах очищення організму на основі ананаса. Що сприяє? Ананас допомагає засвоювати білок і сприяє роботі кишечника, він містить багато вітаміну С і мало жиру.
грейпфрут є ще одним фруктом, що вважається очищенням, оскільки містить антиоксиданти, які активують фермент глутатіон-S-трансферази, який печінка використовує для виведення токсинів, крім того, що допомагає знижують рівень холестерину LDL.
лимон, ягоди та виноград - це інші фрукти, які завдяки своїм властивостям можуть допомогти нам очистити наш організм. А інші продукти, властивості яких дуже цінні у цій справі, - це тзелений é, часник і насіння (кунжут, мак, льон, чіа ...).
Здорові звички
На додаток до нашого раціону існують певні звички, які ми повинні включати в свій повсякденний день, щоб покращити механізми очищення нашого тіла. Одне з них - гідратація, бо без Вода ми не можемо вивести токсини. Ідеально випити близько двох літрів води. Таким чином, ви запобігаєте очищенню здатності нирок погіршуватися, викликаючи затримка рідини і накопичення токсинів. Також можна приймати овочеві відвари, фруктові соки та настої.
Виконайте деякі фізична активність регулярно і достатньо сну також важливо для нормального функціонування нашого організму.