Ми розглядаємо продукти, які ми можемо включити в свій раціон для виведення токсинів

Наш організм має власні механізми усунення токсини та відходи, які утворюються щодня. Вони працюють постійно, але іноді, якщо ми зробили надмірність у Росії наш раціон, їм може знадобитися допомога.

продукти

Дещо їжа вони можуть стимулювати роботу печінки та нирок та покращувати роботу травної системи. Вони є легкою та травною їжею, яка також забезпечує необхідні поживні речовини та інші речовини, що стимулюють механізми налагодження. Давайте розглянемо деякі з них. Кожен з них має певні переваги, але всі стимулюють природні механізми очищення нашого тіла.

Овочі "Детокс"

Дещо Овочі та овочі що може допомогти нам очистити наш організм - це, наприклад, селера, ціле сімейство капусти та артишоків.

селера він багатий ефірними оліями та антиоксидантами і високо цінується за свої протизапальні та сечогінні властивості. Селера дуже корисний при гіпертонії та затримці рідини завдяки високому вмісту клітковини в калії.

Всі овочі родини капуста, такі як брокколі, цвітна капуста, червонокачанна капуста тощо, особливо корисні завдяки своїм антиоксидантним та детоксикаційним очищаючим властивостям. Усі вони стимулюють вироблення важливої ​​для печінки речовини для очищення.

артишок Він має очищаючі властивості та діуретичний ефект, оскільки ідеально підходить для запобігання затримці рідини. Крім того, це сприяє перетравленню жирів і виведенню токсинів з нашого організму.

Плоди з високою очищаючою силою

папайя У ньому є фермент папаїн, який полегшує перетравлення білків, тоді як клітковина, що міститься в ній, пришвидшує кишковий транзит. І не можна забувати про інші поживні властивості цього фрукта, адже він багатий антиоксидантами та вітамінами.

Хоча якщо є фрукт, який традиційно пов’язують із очищувальними дієтами, це саме ананас. Насправді в планах очищення організму на основі ананаса. Що сприяє? Ананас допомагає засвоювати білок і сприяє роботі кишечника, він містить багато вітаміну С і мало жиру.

грейпфрут є ще одним фруктом, що вважається очищенням, оскільки містить антиоксиданти, які активують фермент глутатіон-S-трансферази, який печінка використовує для виведення токсинів, крім того, що допомагає знижують рівень холестерину LDL.

лимон, ягоди та виноград - це інші фрукти, які завдяки своїм властивостям можуть допомогти нам очистити наш організм. А інші продукти, властивості яких дуже цінні у цій справі, - це тзелений é, часник і насіння (кунжут, мак, льон, чіа ...).

Здорові звички

На додаток до нашого раціону існують певні звички, які ми повинні включати в свій повсякденний день, щоб покращити механізми очищення нашого тіла. Одне з них - гідратація, бо без Вода ми не можемо вивести токсини. Ідеально випити близько двох літрів води. Таким чином, ви запобігаєте очищенню здатності нирок погіршуватися, викликаючи затримка рідини і накопичення токсинів. Також можна приймати овочеві відвари, фруктові соки та настої.

Виконайте деякі фізична активність регулярно і достатньо сну також важливо для нормального функціонування нашого організму.