сніданок
Ну ні, це не жарт, навіть якщо це здається таким. Відповідно до a наукове дослідження “Поєднуйте дієту з низьким вмістом вуглеводів і калорій з а сніданок на основі десертів його можна використовувати для схуднення ".

Ми аналізуємо це цікаве дослідження. Це було зроблено між 144 людини які страждають проблемами ожиріння у віці від 20 до 65 років. Їх посадили на дієту 1400 калорій для жінок та 1600 для чоловіків. Більшість дієт були однаковими, але одна з них запровадила заборонені смаколики для людей, які бажають схуднути: печиво, тістечка, морозиво та шоколад.

Деякі дані що випливають з цього дослідження, цікаві: протягом перших 16 тижнів усі учасники втратили в середньому Приблизно 7 кілограмів. Поки що все відносно нормально. Але наступне 16 тижнів, вони були різними. Поки люди, які їли сніданки, включені в звичайний раціон, повернули собі півтора кілограма, "щасливчики", котрі насолоджувалися тістечками на сніданок втратили в середньому на 6 кг більше середнього.

Під час дослідження контролювали рівень інсуліну, жиру та греліну (гормон, що викликає підвищення апетиту). Ну і рівень греліну серед тих, хто виконував дієту з десертами вони були неповнолітніми. Згідно з вчені хто проводив це дослідження, успіх цієї дієти полягає в якому ті, хто спробував, харчувались тим, що їм сподобалось і, отже, залишалися мотивованими дотримуйся її.

Що ти про це думаєш дієта? Ви вважаєте, що це правда?;)