Ми живемо в швидкий час. Крім того, ми зазнали тиску з боку маркетологів, які, намагаючись продати, представляють свою продукцію як найкращу та найбільш економічно вигідну.
Тому ми підсвідомо намагаємося економити на всьому, що купуємо. Зазвичай ми купуємо товари на складі, використовуємо купони на знижки, порівнюємо ціни в порівняльних цінах, таких як Heureka. І звичайно, придбання їжі не є винятком. Однак покупка дешевої та неякісної їжі може допомогти нам у здоров’ї.
Найгірше - це швидке харчування
Поняття швидкого харчування популярне у всьому світі. Найбільшою перевагою найвідоміших ресторанів McDonald's, KFC, Burger King або Subway є швидкість, з якою вони можуть готувати їжу. Ви зможете насолодитися своїм меню лише за кілька хвилин. Час очікування в кілька разів коротший, ніж той, яким доведеться пожертвувати в класичному ресторані. Типовою особливістю фаст-фуду є збереження якості. Неважливо, чи є у вас гамбургер у Братиславі чи Лондоні, він буде виглядати і смакувати однаково в мережі того самого продавця.
Однак скорочення часу приготування серйозно впливає на наше здоров’я - у фаст-фудах ми найчастіше замовляємо важку для засвоювання або смажену їжу. Картопля фрі, курячі нагетси, шашлики, хот-доги або піца в руках - явища, яким піддалися і словаки.
Швидке харчування дешеве, і іноді ми дійсно раді взяти його в оренду за кілька євро. Однак слід обережно вживати нездорову їжу регулярно, що може спричинити ожиріння та інші ускладнення для здоров’я.
Пропустіть дешеві фруктові соки
Вони виглядають здоровими, але це зовсім не так. Більшість соків, які ми сьогодні отримуємо в магазині, - це лише концентрат фруктових соків, вода та цукор. Якщо ви хочете насолодитись якісним фруктовим соком без барвників та регуляторів смаку, тоді дотягуйтесь до свіжих соків, які ви знайдете в охолоджувальних коробках.
Якщо ви намагаєтеся схуднути, то можете вивчити таблицю калорій, щоб з’ясувати, скільки калорій має фрукт. При схудненні, звичайно, пийте переважно чисту воду, випадкова винагорода у вигляді 100% свіжого фруктового соку може стати приємною мотивацією продовжувати свої зусилля.
Але не все дешево є шкідливим для здоров’я
Звичайно, ви завжди можете заощадити на покупках. Купувати їжу зі знижкою, більшими упаковками або мультипачками варто. Якщо ви хочете бути впевнені в тому, що ви їсте, то обов’язково вивчіть етикетки продуктів, які ви купуєте найчастіше. Однак і тут потрібно робити розумні покупки і додавати в кошик лише те, що вдалося спожити на термін придатності.
Любителі здорового харчування віддають перевагу домашній кулінарії, завдяки якій в їжу можуть потрапляти лише ті інгредієнти, які вони справді бажають. Їжу можна заморозити і взяти на роботу. Обід, приготований таким чином, набагато дешевший, ніж меню, яке ви купуєте в ресторані. Крім того, ви можете вкласти заощаджені гроші в придбання якісніших продуктів харчування та овочів.
Овочі найкраще купувати в сезон і заморожувати їх. Взимку його ціна стрімко зростає, але ви заощадите на власній спритності.