Лимон - це дуже універсальний фрукт з характерним кислим смаком, яким можна насолоджуватися різними способами, завдяки чому його поживні властивості можуть бути використані для нормального функціонування організму.
редакція Буена Віда
"data-medium-file =" https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/b6fcc88e-aed4-4497-801f-c8867383f1f7.jpg?quality=82&w=300 "data-large- file = "https://www.prensalibre.com/wp-content/uploads/2018/12/b6fcc88e-aed4-4497-801f-c8867383f1f7.jpg?quality=82&w=500" /> Лимон допомагає правильному функціонуванню організм та запобігання хвороб.
Лимон використовується у безлічі продуктів харчування та напоїв, іноді для додання аромату або просто дотику кислотності стейку, рибі чи рагу. Але крім насиченого смаку в тортах та морозиві, він має цілющі властивості. Великий внесок вітамінів робить його чудовим очищувачем токсинів та ефективним бактерицидом.
Лимон багатий вітамінами комплексу групи В (В1, В2, В3, В5, В6, РР), вітаміном С і вітаміном Р, а також такими мінералами, як калій, магній, кальцій, фосфор, натрій, залізо і фтор, вода та деякі клітковина. Низькокалорійне споживання, 40 калорій на сто грамів, робить його ідеальним фруктом для низькокалорійної дієти.
Веб-сайт клініки Клівленда містить сім порад щодо пиття лимонаду, бажано щодня:
1. Легше травлення
Кислота допомагає розщеплювати їжу, тому шлунок наповнений цією речовиною. Лимонна кислота може допомогти кислотам шлунку, які зменшуються зі старінням.
2. Допомагає вам залишатися зволоженим
Більшість з нас не п’є достатньо води. Щоденний лимонад - це простий спосіб добре зволожити себе. Як дізнатися, чи ви п'єте достатньо? Коли ваша сеча майже прозора.
3. До побачення зайві кілограми
Подумайте про заміну ранкової кави лимонадом. Не просто один раз, а може до 20 разів на місяць і помножте це на 10 років. Практичний спосіб схуднення.
4. Уникайте окислення
Лимони містять фітонутрієнти або речовини, що захищають організм від хвороб. Вони мають потужні антиоксидантні властивості, які запобігають окисленню або захищають від старіння.
5. Забезпечує здорову дозу вітаміну С
Видавіть у воду половину лимона, який становить лише 6 калорій, за яким надходить шоста частина щоденної кількості вітаміну С, необхідного для захисту від пошкодження клітин та відновлення травм.
6. Багате джерело калію
Без цього мінералу організм не міг нормально функціонувати. Він необхідний для м’язового нервового зв’язку і несе поживні речовини та відходи. Калій також протидіє деякій дії солі на артеріальний тиск.
7. Допомагає запобігти появі каменів у нирках
Лимонад допомагає запобігти цьому захворюванню тим, у кого не вистачає сечового цитрату - форми лимонної кислоти. Крім того, збільшене споживання рідини допомагає запобігти зневодненню, поширеній причині каменів у нирках.
8. Зміцнює захисні сили
Він ефективний не тільки проти вірусів застуди та грипу, а й проти широкого спектра зловмисників завдяки лімоноїдному терпену, компоненту, який споживається в натуральному лимонному соку.
9. Протипухлинна
Він має протиракові компоненти, які перешкоджають поділу злоякісних клітин, тому його слід включати в щоденний раціон. Вживайте його в соках або у вигляді заправки для салату.
10. Здоровий мозок і нервова система
Тенгеретин, фітонутрієнт, який ефективний проти розладів мозку та нервової системи, таких як хвороба Паркінсона, міститься в шкірці лимона. Крім того, він має потужний підщелачуючий ефект, врівноважуючи рН.
'
- Десять чудових переваг вживання лимонаду натщесерце - Infobae
- Поради та рецепти, як приготувати смачний бутерброд на сніданок; Вільна преса
- Чотири причини включити полуницю у свій раціон; Вільна преса
- Дієта та безкоштовний "шведський стіл" не є ворогами, тому це має бути вашою їжею, щоб продовжувати худнути
- Кава в маслі (куленепробивна кава) має користь для здоров’я