АКАДЕМІЧНА ПРОГРАМА
Курс справжньої їжі (резюме без спойлера)
Вступ
Нова класифікація продуктів харчування.
Досить класифікувати наш раціон за поживними речовинами або калоріями, настав час відновити їжу та режим харчування. Настав час відійти від старої харчової піраміди, створеної під впливом харчової промисловості.
Настав час демонтувати "збалансовану" дієту (50% вуглеводів, 30% жирів, 15% білків), видалити помилкову "різноманітну" дієту, їсти все в "помірних кількостях" та всі міфи, які оточують науку, яка називається харчування. Ми маємо достатньо знань, щоб навчати харчуванню оновленим способом та на основі наукових доказів.
Пора порвати з догмами, щоб звільнити шлях новому шляху.
Втеча з матриці
Велика епідемія 21 століття.
Всього за чотири десятиліття все змінилося в способі харчування, а разом із цим змінилося і наше здоров'я та якість життя. Те, що колись атакувало нас у вигляді інфекційних хвороб через віруси та бактерії, зараз атакує нас у вигляді хронічних хвороб через велику епідемію нашого століття: ультра-оброблену.
Давайте подивимося в минуле, щоб зрозуміти сьогодення та вдосконалити майбутнє.
Що це, що це і як ультра-оброблені. Посібник із розуміння маркування.
Опишіть це, виявіть і уникайте. Три кроки, які приведуть вас до кращої дієти, адже не тільки враховується те, що ви їсте, але і те, що ви не їсте. Ми недооцінили та ігнорували вплив того, що ми їмо на наше тіло.
Ми витрачаємо більше часу на вибір кольору штанів, ніж на ретельний та ретельний вибір того, що стане частиною нашого власного тіла. Nosequé сироп, Nosequánto масло, глутамат натрію ... здається, вам потрібен ступінь магістра, щоб зрозуміти етикетки продуктів харчування.
Я дам вам корисний інструмент: посібник із розуміння маркування. Чи є підсолоджувачі поганими? який краще? Який хліб вибрати? Звідки я знаю, що цей йогурт корисний? Чи підходять ці заморожені овочі? Вчіться сьогодні і вибирайте добре назавжди.
Містифікації супермаркету та міфи про харчування.
Інформація - це сила, вона захищає нас від інтересів інших, вона не робить нас вільними, вона дає нам можливість робити правильний вибір. Але інформація сп’яніла навмисною дезінформацією, дезінформацією, щоб створити невизначеність та скористатися нею.
Нам потрібна трохи ясності, чесності, строгості та науки, щоб пролити світло на темряву. Ми побачимо, у чому фокуси харчової промисловості та як їм уникнути.
Як ультра-оброблені вбивають нас
В Іспанії одна смерть обчислюється кожні п’ять годин (280 хвилин) через споживання солодких напоїв, приблизно. 1800 смертей на рік, головним чином від діабету, інфарктів та раку. Всього лише ультра-оброблені щорічно вбивають 90 000 іспанців. Давайте розберемося, як це відбувається, як ми потрапили в цю ситуацію, щоб уникнути її та допомогти своїм близьким.
ВИРОБНИЦТВО
Щоб захиститися від ультра-оброблених, ми дізнаємось:
- Справжня їжа та хороша обробка
- Переваги та частота споживання
- Поради та підказки щодо підготовки
- Практичні рекомендації та рецепти
- Приклад щотижневого планування їжі на основі Realfooding
- БОНУС: Застосування Realfooding для втрати жиру в організмі.
Овочі, фрукти, горіхи, бульби та коріння, бобові, риба, яйця, м’ясо, цільні зерна, незаймані олії, якісні молочні продукти, кава, какао та настої, зелень та спеції.
Ми проаналізуємо все, починаючи від видів та класів їжі, деяких рекомендованих марок, добре оброблених, через переваги для здоров’я на основі наукових доказів і досягнемо практичних рекомендацій, кількості та частоти споживання.
Ми надамо рецепти, щоб застосувати його насиченим та простим способом. Насолоджуватися справжньою їжею можна. Нарешті, ми пояснимо, як це зробити, на прикладі щотижневого планування. Ми вирішимо сумніви та ваші реальні приклади.
Стати Realfooder
Справжньою їжею є та, на якій базується схема харчування справжня їжа. Але насправді це набагато більше, ніж це. Справжній харчувач живе і відчуває справжню їжу до такої міри, що саме його тіло просить її і насолоджується нею. До того ж, коли тільки можете, ви намагаєтесь допомогти іншим, ділячись своїм досвідом та знаннями, передаючи своє повідомлення, наприклад, гумор, пристрасть та ентузіазм.
Реал-фудер бореться з комерційними інтересами ультра-оброблених, і його не лякає його велика сила впливу. Хоча іноді він може здатися «дивним» або «дивним» для вибору здорового способу життя, він має інструменти, щоб уникнути почуття відкидання оточенням. Все це має тренувальний та тренувальний процес, з рівнем складності та наполегливою роботою.
Цей курс може бути початком подорожі, що не повертається, подорожі до зміни філософії їжі та життя.
Час запитань
Під час та в кінці курсу ми залишимо час, щоб вирішити всі ваші сумніви та запитання.
Викладач: Карлос Ріос, дієтолог-дієтолог, творець руху Realfooding .
Місце і час
Наступну дату та місце буде визначено
НАСТУПНА ДАТА, ЩО ТРИБА ВИЗНАЧИТИ
Незабаром ми повідомимо вас про нову дату та місце проведення наступного курсу.
Матеріали, аудиторія та ціна
- 8 годин напружених тренувань. Орієнтована як на широку громадськість, так і на медичних працівників. Інформативна мова.
- Буде коротка перерва, щоб насолодитися серединою ранку справжньою їжею, поки ми говоримо про харчові виродки.
- Буде надіслано короткий звіт про основні моменти курсу та диплом відвідуваності.
Ціна: 100 євро з людини.
Як мені зареєструватися?
Якщо ви не отримаєте відповіді, повідомте мене про це в коментарях до цього допису.