Отримайте доступ до свого профілю Facebook і насолоджуйтесь списком вибраних:

включення

  • Щоденні меню
  • Рецепти Cefe
  • Реєси Реєса
  • Харчування щодня
  • Кулінарні майстерні
  • Шукач

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Шукати за категоріями

Пошук за інгредієнтами

Діти погано «їдять» продукти, багаті клітковиною, і це те, що фрукти, овочі та бобові, як правило, не входять до їх улюблених страв. У La Cocina de Alimerka ми це знаємо, саме тому ми запропонували спробувати зробити свій раціон більш багатим клітковиною, не викликаючи драми, коли вони йдуть сідати за стіл. Тепер, коли повернення до школи дає початок новим процедурам та цілям, можливо, сприятливий час для впровадження невеликих кулінарних нововведень.

Скільки клітковини їм потрібно?

Залежно від віку, рекомендації щодо клітковини такі:

  • 1-3 роки: 19 грамів клітковини щодня
  • 4-8 років: 25 грамів клітковини щодня
  • 9-13 років: хлопчики, 31 грам на день; дівчаткам 26 грамів щодня
  • 14-18 років: хлопчики, 38 грам; дівчатам, по 26 грамів щодня

Поради щодо додавання клітковини в дієти дітей

Погляньте на всі рецепти, багаті на клітковину, і весело та смачно додайте переваги цієї поживної речовини у свій раціон.

Поради щодо включення клітковини в раціон дитини

Діти погано «їдять» продукти, багаті клітковиною, і це те, що фрукти, овочі та бобові, як правило, не входять до їх улюблених страв. У La Cocina de Alimerka ми це знаємо, саме тому ми запропонували спробувати зробити свій раціон більш багатим клітковиною, не викликаючи драми, коли вони йдуть сідати за стіл. Тепер, коли повернення до школи дає початок новим процедурам та цілям, можливо, сприятливий час для впровадження невеликих кулінарних нововведень.