Новини з Нікарагуа та світу
ОСТАННІ НОВИНИ
- Журнал
- Електронний папір
- Підкаст
- Мультимедіа
- LP Club
- Ексклюзивний вміст
Фото: LA PRENSA/istockphoto.com.
Детокс і худнути за допомогою полуничної дієти
Вживання полуниці допомагає запобігти затримці рідини на додаток до зменшення високого рівня шкідливого холестерину
Багата і поживна полуниця має кілька властивостей, які приносять користь здоров’ю, але перш за все це чудовий фрукт для детоксикації організму та природного схуднення.
Вживання полуниці допомагає запобігти затримці рідини на додаток до зниження високого рівня шкідливого холестерину. Він також є природним протизапальним засобом і містить хороший рівень клітковини, саме тому він допомагає боротися із запорами та мінералізує завдяки тому, що містить магній.
В даний час існує незліченна кількість дієт для схуднення, але багато разів важко зрозуміти, яка найкраща для схуднення. Важливо пам’ятати, якщо вам потрібно схуднути лише на пару кілограмів, або це вже питання ожиріння, що вимагає медичного контролю.
Найздоровіші дієти, як правило, зменшують споживання калорій, але вони також повинні містити такі важливі інгредієнти, як білок, мінерали та вітаміни. Дієти під назвою "диво" - це ті, які обіцяють схуднути на багато кілограмів за кілька днів - те, що фахівці позначають як нездорову і схильну до результату так званого ефекту відскоку.
Коли ви хочете скинути більше десяти кілограмів, необхідно проконсультуватися з дієтологом, який допоможе підібрати дієту, яка відповідає особистим потребам кожного пацієнта. І не забувайте, що дієта для схуднення та фізичні вправи завжди повинні поєднуватися, якщо ви хочете досягти хороших результатів і що вони зберігаються з часом.
У випадку полуничної дієти, це швидка дієта, щоб схуднути на пару кілограмів за кілька днів, з цієї причини рекомендується робити це лише протягом періоду, що не перевищує трьох днів.
Як дотримуватися дієти
Полунична дієта проста у виконанні і допомагає швидко схуднути, забезпечуючи необхідну енергію для того, щоб зіткнутися з кожним днем. Єдина їжа в цьому плані для детоксикації організму та схуднення - це вживання лише полуниці протягом дня. Рекомендована порція - приблизно чотириста грамів у кожному з п’яти щоденних прийомів їжі.
Але будьте обережні, Полунична дієта рекомендується не більше трьох днів і не більше, оскільки вона не збалансована і не має необхідних для організму поживних речовин. Багата вітаміном С, клітковиною та антиоксидантами, полуниця ідеально підходить для очищення організму та усунення всіх відходів та токсинів, що зберігаються в організмі.
Фото: LA PRENSA/Instock.photo.
Дозволяється з’їдати до кілограма полуниці на день, розподілившись у п’ять прийомів їжі, також можна пити грейпфрутовий, апельсиновий та виноградний соки, підсолоджені чайною ложкою меду.
Дієтичний варіант
Існує варіант полуничної дієти, і в цьому випадку ви можете дотримуватися плану схуднення протягом тижня.
Меню для цього варіанту таке:
Сніданок
400 грам полуниці.
Немолочне молоко або йогурт плюс вівсянка.
Середина ранку
350 грам полуниці.
Обід
Овочевий суп.
Куряча грудка або філе хека.
300 грам полуниці.
Середина дня
350 грам полуниці.
Вечеря
450 грам полуниці.
1 знежирений йогурт.